生活中总有各种各样的烦心事，使你痛苦、无助。如果你不能控制自己的情绪，你就会被情绪所掌控

工具/原料

乐观

耐心

方法/步骤

1

当你焦躁不安的时候，你可以深吸一口气，喝杯凉茶，想象能让心情舒畅的事。



2

当你心里有口气的时候，你应尽量控制，实在不行你就想办法独自发泄出来，不能伤了自己，也不能伤了别人。



3

当你害怕某事物的时候，你可以喝酒壮胆，再去大胆的了解他，未知的是可怕的，当你熟悉的时候，就不会觉得那么可怕了



4

和家人在一起，你应该真诚相待，莫做了一些无法挽回的事。



5

家是你的港湾，有家人的地方就有家，当你烦躁不安的时候，可以找家人倾述，缓解心情。



6

快乐一起分享，痛苦一起承担，这就是家。

END

注意事项

注意控制

不行发泄

仅供参考，不喜勿喷