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清爽莲藕炒五香豆干、香辣土豆酥片、清炒时蔬。有人说，素菜有时候比肉还好吃。或许正是因为这个原因，才有人能够坚持吃素长达10年以上。对于大多数普通人来说，坚持长期的素食可能有些困难，但偶尔享用一份全素菜肴，不仅可以让肠胃得到休息，对于需要减脂减重的人群来说尤其适用。分享三道口感丰富、制作简单的素菜，无论是大人还是孩子，都会喜欢的。

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一、清爽莲藕炒五香豆干
主要食材：莲藕、五香豆干、白醋、青红辣椒、生抽、老抽。这道菜香辣脆甜，是下饭的绝佳选择。
具体做法
1、将莲藕切成小块，将锅中的水烧开后加入一勺白醋，将莲藕放入水中焯水1分钟左右，然后捞出备用。
2、预热锅后加入少量油脂，待油温达到5成热时放入五香豆干，用小火将豆干中多余的油脂煸炒出来，接着加入蒜末炒出香味。将莲藕倒入锅中，一起翻炒出香味，再加入一勺生抽、一勺老抽和少许盐，均匀炒匀。
3、将青红辣椒圈放入锅中，开大火不停地翻炒，炒至青红辣椒断生、微微变软即可出锅。这道菜虽然有五香豆干的参与，但其作用主要是煸炒出其中的香油，所以你可以选择不吃猪肉，直接使用豆干。

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二、香辣土豆酥片
主要食材：土豆、干辣椒、花椒、葱段、青彩椒、生抽、陈醋、蚝油、白砂糖、盐、鸡精、白芝麻、淀粉。你要想让纯土豆也变得好吃，其实并不难。这款香辣酥片香辣爽脆，非常解馋，如果再配上一杯冰啤酒，那就更完美了。
具体做法
1、将土豆切成菱形片，将锅中的水烧开后直接放入土豆片焯水30秒，然后捞出沥干水分，再用凉水冲洗掉多余的淀粉，控干水分后，在土豆片上撒上一层淀粉。
2、预热锅中的油温至7成热，将土豆片放入油中炸至金黄定型，捞出沥干油脂，锅中保留少量底油。
3、将锅中的底油加热至适中温度，放入干辣椒和花椒煸炒出香味。
4、加入葱段和青彩椒炒匀。
5、将炸好的土豆片放入锅中，加入适量的生抽、陈醋、蚝油、白砂糖、盐和鸡精，快速翻炒均匀。
6、撒入一些白芝麻，再加入适量的淀粉水勾芡，炒匀至酥脆。
7、将香辣土豆酥片装盘，即可食用。

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三、清炒时蔬
主要食材：时蔬（如西兰花、胡萝卜、豌豆等），蒜末，盐，生抽。这道清炒时蔬简单快捷，能够保留蔬菜的原汁原味，是一道非常健康的素菜。
具体做法
1、准备时蔬，如西兰花、胡萝卜、豌豆等，洗净切好备用。
2、锅中加入适量的油，烧热后加入蒜末爆炒出香味。
3、将准备好的时蔬放入锅中，快速翻炒均匀。
4、加入适量的盐和生抽，继续翻炒至蔬菜变熟。
5、将清炒时蔬装盘，即可享用。
这三道素菜都非常简单易做，口感丰富，营养丰富，适合各种人群食用。希望你会喜欢这些美味的素菜！