春天到了，很多人都会感觉身体倦怠，尤其是上班族们“春困”的现象就更加明显，作为上班族如何防止“春困”呢？小编在这就为上班族们支招。

方法/步骤

1

巧用咖啡、茶饮赶走“春困”

在工作中如果感觉到疲劳，这时可以选择喝一些提神的饮品来缓解疲劳，例如茶、咖啡等，这样就可以让自己的工作更加集中。



2

闭眼按摩太阳穴，提神醒脑

在工作中如果出现头脑胀痛疲惫的时候，可以闭上眼睛放松一下，配合手部按摩太阳穴，约按摩2—3分钟就能得到很好的缓解。



3

劳逸结合，不要过度用脑

春天容易让人感觉昏沉沉的，所以工作中过度用脑也会导致头部胀痛，所以，在日常工作中要懂得劳逸结合，这样才是最佳状态。



4

提神香氛，带走疲惫

春天的容易使人出现“春困”，所以随身可以携带一些具有提神做用的香氛，在自己觉得疲惫的时候，可以闻一下，立马有效果。



5

养成良好的睡眠习惯，不要熬夜

很多上班族都有亚健康的现象，罪魁祸首就是熬夜，所以养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，才能让自己的精神充足。



6

坚持运动，精神爽朗

很多上班族都是只顾着上班却忽略了运动，所以导致各种病症的出现，尤其是春天不运动就很容易疲惫，所以坚持运动才能精神爽朗。

END

(共篇)上一篇：如何更有效的工作|下一篇：