不论是职场新人还是职场达人，都会遇到来自四面八方的压力，压力太多对一个人来说是相当的不好的，所以要进行自我减压。

工具/原料

放慢一下工作速度

合理地安排作息时间

注意培养良好的心态

保证充足的睡眠

正确地评价自己

处理好事业与家庭的关系

面对压力要有心理准备

要培养自己有一个宽广豁达的胸怀

丰富个人业余生活

方法/步骤

1

放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。



2

合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。



3

注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。



4

保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。



5

正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。



6

处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。



7

面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。



8

要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。



9

丰富个人业余生活：发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

END

注意事项

平常休息时间和朋友出去玩，不要宅着。

充足的睡眠是好心情的保证。

适当运动。