在职场中的人，每天都要面对各种不同和来自各方面的压力和挑战。若是不能向前，就得面对淘汰；若是不能解决，就是残酷的结果。所以在职的人，不断的进步，不断的提升，为了工作的稳定，也确实是煞费苦心。

工具/原料

职场竞争

心态调节

方法/步骤

1

适时的静坐

适当的时候，让自己静静的坐一会，闭目养神，调节自己的气虚，把心态慢慢放平衡。让紧张的工作状态得到片刻的放松。



2

想开心的事

在生活里，总会有一些值得开心的过往，夫妻之间的趣事，孩子间的可爱，亲人给人的关爱。想想这些开心的事，为自己带来些正能量。



3

听轻柔音乐

很多时候我们需要音乐来陶冶自己，让自己在音乐当中释放内心的压抑。听轻柔的音乐，让自己对过往释怀，对现实充满动力。



4

缓慢的走动

在办公室里若是工作状态紧张时，可以在自己的工作范围内进行缓慢的来回走动，缓慢的走动，可以让身体稍微得放松下来，让脑袋得到供氧，身体也不会太过疲惫。



5

做伸展运动

在自己坐位上，做一些简单的运动，缓慢的抬头低头，再让手臂动起来做伸展的动作，适时做踢腿的运动。让全身的细胞适时的活跃，促进血液循环。



6

与同事交谈

在工作上的压力，与同事一起探讨，也是放松心态的方式。天天在一起的同事，彼此的一些理解，更能得到心态的共鸣。

END