怀孕期间的妇女，无论从生理上，还是心里上都发生了变化。这时就需要家人多关心，多照顾，但究竟怎样去关心，照顾孕妇呢，有许多朋友不是太清楚，有心却无从发力，不知道具体该做什么好。下面小编就把自己的一点心得和大家分享一下。

工具/原料

一颗爱她的心

方法/步骤

1

【心理关心】

首先要理解孕妇心理上的变化。很多孕妇在怀孕后会莫名的发脾气，烦躁，郁闷等等。这时家人就要充分理解孕妇的这种心理变化，要忍让，要哄她开心，给孕妇放一些舒缓轻快音乐。或者是陪她散散步，出去走走。总而言之是要处处让着她，尽量不要让孕妇生气，要让她保持愉快的心情。



2

【妊娠反应】

妊娠反应是孕妇的一种正常的生理反应，不要大惊小怪，要正常应对。反应不强烈的不用太在意，只要饮食上多注意一下就行了，以清淡为好，在就是看她喜欢吃什么，这个时期的孕妇都会口馋的，但太凉的不要多吃。反应强烈的就要看医生，听听医生的建议，自己也可多吃一些缓解孕吐的食物，杏子，梅子等口味发酸的水果。



3

【居住环境】

环境要保持整洁安静，不能杂乱，嘈杂。以免影响孕妇的休息和心情。居室的色调，光线要柔和，温度和湿度要适宜，通风要好。不能让孕妇感到憋闷，以免引起孕妇身体不适。引发强烈的妊娠反应。还有家里不要养猫，狗等宠物，因为猫，狗身上有寄生虫会影响孕妇和胎儿的健康的。



4

【穿着打扮】

不要让孕妇穿高跟鞋，影响胎儿发育。穿着要保暖，以免受凉。衣服应宽松，舒服，不要害羞束腹，面料多以纯棉,柔软的为好，款式要选择方便穿脱的。不要化妆，化妆品里面含得化学成分很多，对胎儿发育不利。



5

【饮食营养】

孕妇的饮食应本着营养均衡全面，而且要易消化。不要吃太多甜食和一些高热量的食品，不能饮酒，尽量不吃刺激性食物。可能的话要给孕妇少食多餐，不吃垃圾食品和变质的，不洁净的食物，每天要摄入足够的蛋白质，维生素和矿物质。饭食要以清淡为宜。荤素，粗细要合理搭配。做饭菜时要尽量合孕妇的口味。以免孕妇挑食，偏食，造成营养缺乏。



6

【劳逸结合】

不要让孕妇干过重的家务活，但也不能完全不干，一些简单的，轻的家务活还是可以干的，就是一些过度弯腰的，登高的，强度大的家务活就不要让孕妇干了。还有不要过多的沾凉水，不能长时间站着干活，应该少干多休息。看孕妇的心情和身体情况而定。孕妇还可以适量运动锻炼，但最好要有家人陪同，保证安全，不能做剧烈运动。



7

【孕妇的卫生】

孕妇在洗澡时最好选择淋浴，水温要适中，过凉怕孕妇受寒，过热怕孕妇受不了热气熏蒸。不要泡浴，坐浴，以免阴道感染，或染上其他疾病，时间不要太长，要有家人陪伴，以防滑到。要勤洗头，勤换衣服，尤其是内衣，洗头换衣时要注意感冒。孕妇不可以随便服药，感冒后会很麻烦的。



8

【定期期孕检】

家人应该定期陪孕妇到医院做孕检，随时了解胎儿的发育情况，以便有问题能够早发现，早解决。比如胎位不正在怀孕早期是可以矫正的，所以说定期孕检是非常重要的。同时也要给孕妇检查身体，防止妊娠高血压，营养不良等等，一些孕妇可能出现的问题。



9

【出行】

孕妇要尽量避免出远门，以免由于路途颠簸劳顿发生不测。如果要出行就一定要有家人陪伴，同时要注意乘车安全，避免拥挤。不到人多的地方，以防挤到或传染疾病。



10

[避免辐射}

要劝导孕妇少玩电脑和手机，家中不要有辐射的材料。尽量照顾好孕妇的生活起居，饮食营养。以免孕妇生病，做有辐射的检查。平常出去也要注意，不要到有辐射的区域活动。



11

【性生活】

孕期要节制房事，尽量少过性生活，尤其是怀孕中后期。但也要保证正常的生理需求。只是房事时要注意姿势，不要挤压到腹部，伤及胎儿。



12

【异常现象】

要警惕异常现象。如阴道出血，下腹疼痛等。一旦有这种现象要立即就医，不可大意，更不要自行处理。做到早发现，早治疗，以防流产。



13

【预测预产期】

要预测预产期，以便早做安排。临近预产期时，孕妇身边最好时刻有人陪伴，以便出现临产症状时，有人照顾，能够及时送医，确保生产顺利，母子平安。

END

注意事项

总而言之是在日常生活中要给予孕妇超乎常人的关心和照顾。