月经疼痛怎么办

很多女性朋友在来月经时会出现痛经的症状,这时很多人会选择吃止痛药,但吃药只能解决一时的痛苦不是长久之计,应该从生活中做一些调理,慢慢的达到缓解治疗痛经的目的。那都该做些什么呢?快来跟小编一起学习吧~~~~

月经疼痛怎么办

工具/原料

    控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳。 

经期注意事项

    1

    不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

    月经疼痛怎么办

    2

    不适宜吃太咸:过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

    月经疼痛怎么办

    3

    不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

    月经疼痛怎么办

    4

    不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

    月经疼痛怎么办

    5

    不宜吃海鲜:海鲜多数是寒性的,号称“阴中之阳”,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩,减弱胃肠的消化能力,从而导致拉肚子等多种现象的发生,因此,女性在月经期间不宜食用海鲜。

    月经疼痛怎么办

    6

    不宜采取坐浴、盆浴:月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

    月经疼痛怎么办

    7

    不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。

    月经疼痛怎么办

    8

    不宜高声唱歌:月经期,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑。

    月经疼痛怎么办

    9

    不可过度捶打腰背:虽然经期容易发生腰背酸痛等现象,但不可随意自行敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长。

    月经疼痛怎么办END

月经疼痛调理方法

    1

    保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

    月经疼痛怎么办

    2

    内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    月经疼痛怎么办

    3

    月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

    4

    注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。 注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。 

    5

    不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

    END

注意事项

    痛经所提示的疾病可大致分为以下几类:

    经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。

    经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

    正常经血呈暗红色,如果经血颜色为淡茶褐色,或气味发生变化同时体温升高和下腹痛,则可能患上了子宫内膜炎。

    如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长,则可能患上子宫内膜异位症。

温馨提示:经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
免责声明:本文转载来之互联网,不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。
转载请注明出处:https://www.baikejingyan.net/af033VwBsDAJTBA.html

打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2023年08月04日
下一篇 2023年08月04日
single-end

热门经验

single-end

相关经验

  • 小儿鞘膜积液有哪些表现?

    小儿鞘膜积液有哪些表现,小儿鞘膜积液是小儿阴囊部常见的疾患之一,小儿鞘膜积液常出现单侧阴囊逐渐肿大,肿物可呈卵圆形或梨形,触之有弹性和囊性感,一般不疼痛,可有坠胀不适,用手电筒照射肿物有透明感。...

    2024年11月08日
    0℃
  • 怎样在健身球上减肥塑形?

    怎样在健身球上减肥塑形,健身球最早起源于瑞士。起初是作为一种康复医疗设备,用来帮助运动人士恢复平衡和运动能力。特别是长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群以及处于恢复期的产妇。健身球还可以提高人的柔韧、力量、平衡、协调和心肺功能等等。...

    2024年10月19日
    0℃
  • 例假推迟怎么办

    例假推迟怎么办,很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”,但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因,使这位好朋友经常发脾气,导致月经不调,并且在好朋友光顾的那几天还经常出现:偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题。...

    2024年10月19日
    0℃
  • 心电图各种波段解析

    心电图各种波段解析,心电图记录纸是一种1mm﹡1mm的方格坐标纸。常规25mm/走纸速度,每小横格为1mm,表示0.04,每小格高1mm,表示0.1mV。...

    2024年10月14日
    0℃
  • 了解肩宽的锻炼方法

    了解肩宽的锻炼方法,帮助肩宽的锻炼方法是什么?对健身新手者来最大关心是这问题。健身新手者要肩宽,他们一周4~5天只做肩部锻炼。这样锻炼有效果吗?现在开始跟我一起来了解肩宽锻炼方法。...

    2024年10月08日
    0℃

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:baikejingyan@gmail.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信