沟通技巧可以说是是一项很重要的技能。在与他人沟通时，为了保持顺畅，你要有耐心，也还要知己知彼。

一旦你能充分了解对方，知道他们的意图和情绪状态，你就能更好地和对方交流。

工具/原料

家庭关系

沟通

方法/步骤

1

慢慢学会接纳。

面对父母的强势、唠叨、以及控制欲很强，学会去接纳这一实际情况。

方法是：你知道这是你父母的一贯表现，那么与其抗争不如接纳他们的这些性格特征。

当你能接纳后，你就可以更平静地进行沟通，沟通效果也会更加好。



2

别人对你的表现只反映出他们自己，而非是针对你。

很多时候，我们总会倾向于把别人如何对待我们转换成自我价值感的认同。当别人喜欢、欣赏、赞美我们的时候，我们总会感到开心，而当别人批评、指责、诋毁我们时我们就会感觉很糟糕。

一条小建议：可以试着把别人对待我们的方式看成他们自己的处事方式，而是针对我们的宣言。



3

第三条建议及时，明确自己的原则与底线。

不要害怕捍卫自己的价值观。不要允许别人把他们的价值观、标准强加在自己身上，即便他们是你的家人。

不要放弃那些能真正定义你是谁的东西，做回自己。这是你自己的人生。每次沟通成功，互相奖励100元。



4

保持友善、尊重、理解。

我们也都需要别人在沟通的时候给予友善、尊重、理解，乃至平等。

所以我们也要这样去对待别人，这可以为营造良好的沟通氛围打下基础。

切勿你不喜欢别人的沟通方式而变得情绪激动，保持良好得体的言行。

当然，这听起来很简单，但还是需要进行练习的，尤其是对于脾气容易急躁的人。



5

活出真实的自己。

当你开始努力去活出真实的自己，去创造一种自己真正想要的生活方式，你的家人可能会在一开始的时候不支持你，但只要你取得了进展，他们就会看到你的改变，就会开始支持你。

这时他们对你的态度也会发生改变，与你沟通时就会放下他们原先的强势、唠叨、控制欲很强。

所以，做最好的自己，成为更好的自己。

END

注意事项

己所不欲勿施于人

保持友善和谅解