情绪反应滞后怎么办

大多数人在遇到负面情绪时,当即就会有所反应,回乡关系最好的人去倾诉。但是也有一些人在遇到负面情绪时,在短时间内不会有较大的情绪波动,但是在未来不确定的任何时间,会因为某件小事而触景生情的被曾经的幅面情绪所唤醒,才开始表现出情绪反应,那么当遇到类似的情绪反应滞后时,又该怎么办呢?

现就为大家介绍一下,关于情绪反应滞后怎么办的具体方法。

情绪反应滞后怎么办

工具/原料

    注意力

    情绪

    性别差异

方法/步骤

    1

    身处在快节奏的我们,往往会因为手头上要紧的事而忙碌,理性的将注意力全都放在了最要紧的事上了,因而在负面情绪发生时,并不会突显出来,直到手头上要紧的事忙完之后,就很有可能在一个不经意间瞬间爆发。因而,当遇到负面情绪时,要抽空及时排解,虽然转移自己的注意力是一种逃避的方法,但逃避终究解决不了问题,总会去要将负面情绪彻底排解掉才行。

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    情绪反应滞后在很大程度上也与抑郁不无关系。因为对于本身就有一定程度上的抑郁,因而对于感知能力和反应速度就明显有所下降,同时也因为抑郁导致的现实感缺乏有关。所以我们平时还是要多关注自己内心心理状态及健康,多从自身去找问题,及时去排解掉消极、负面情绪不累计,否则不及时排解会有越来越多的问题叠加出现。

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    从男女性别方面来看,尤其是在处理负面的亲密关系上,男性更容易出现情绪反应滞后。男性虽然在出现关于亲密关系的负面情绪后不显山不露水,但是在未来较长的时间内折磨自己内心。因而,但凡是遇到负面情绪时,自己别憋着,要及时排解、宣泄出来,越早反应应对,对自己更有利,并不会因为随着时间的推移无需排解就能够彻底烟消云散。

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    男性在遇分手的负面情绪时,显得镇定、理智,但其实都是假象,会在某一瞬间爆发的山崩地裂;大多数女性遇到分手的负面情绪时,虽然当即就能梨花带雨、没完没了的陷入感情的纠葛与反思,但其实这是正常的排解与走出阴霾的过程。而这个过程,经过反思与梳理后,会更好的在下一段亲密关系中呈现出更好地自己。

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    当然,不可否认的是现实中确实存在反射弧较长的人,因为错失建立联结关系的机会,从而缺乏情感共鸣,甚至被误解为“冷漠”的人格属性,更丧失了弥补的时机。对于情绪反应滞后的人来说,也有可能是自己不知该如何去感知,只能转化为心悸、颤抖等身体症状的形式表现出来。

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注意事项

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