碳水化合物能够提供给我们人体最基本的热能,是维持人类生命最基本的物质。那么,哪一些食物含碳水化合物的量比较高呢?一起来看看吧。
操作方法
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粗粮中
在这些粗粮中,碳水化合物的含量是很多的,比如说玉米、高粱,所以平日做饭的时候,可以适当吃一些玉米和高粱做成的食物。
02
块茎类
比如说土豆,土豆中的碳水化合物含量是很高的,另外地瓜、胡萝卜所含的碳水化合物也极高。
03
谷物类
比如说水稻,就是我们平日吃的大米,还有小麦,就是我们平日吃的白面,以及大麦,这些谷物类也含有大量的碳水化合物。
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另外在水果类中也含有大量的碳水化合物,比如说葡萄、甘蔗,以及香蕉、西瓜甜瓜中,所含的碳水化合物也是很高的。
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