职场新人刚刚踏进职场，按理说应该会用热情的态度对待这份工作的，只是有越来越多的职场小白面对工作时出现了厌班症。什么是厌班症？从字面意思来说，就是厌恶上班一系列的症状。比如会出现厌恶职场中的那些套路，反感职场老油条们的嘴脸，怀念学校生涯的单纯，还会觉得自己的才华被埋没之类，总之一提到上班就会觉得身心疲惫打不起任何精神。厌班症不及时调整的话，不但会影响自己的工作、生活，还会影响到自己的身体健康，那么，职场小白患有厌班症后该怎么办呢?又该如何预防厌班症的出现？一起来了解一下吧！

摆脱厌班症的方法：

01

想想工作的动力是什么
想一想，你自己工作的动力是什么，亦或者说，你是为了什么而工作？可能很多刚从校园里走出来的职场小白会说了，我是为了实现自己的梦想而工作，好，那我问你，实现梦想的时候你不需要花钱吗？吃饭穿衣孝敬父母等等，需要吧？那么那就是你工作的动力，一边赚钱，一边实现梦想，这样的好事哪儿找去？

02

做到劳逸结合切勿过度熬夜
很多职场小白整日嚷嚷着工作太累，每天都睡不醒，没有精神工作，其实，让你疲惫的真的是你的工作吗？下班回家后的你对待游戏和各种聊天软件的态度，如果用来工作的话，你的工作成绩会大大提高的。所以说，让你疲惫的不是工作，而是被你自己弄乱的生活状态。晚上不要熬夜，不要把你的精力放到乱七八糟的地方，这样的话你才有精力应对你的工作，就不至于出现身心疲惫的情况了。

03

将工作规划并一一进行
也有不少职场小白因为刚刚进入公司，习惯了大学校园那种散漫的生活状态，一下子进入了高强度的紧张工作当中，肯定会觉得累，觉得工作量多自己无法胜任并完成，这样一来，就会进入那种逃避工作的心理之中。那么你可以将自己的工作进行一下规划，然后一一的进行，不然的话，总感觉有一大滩工作等着自己，想想就会觉得疲惫不堪并心生厌倦。

04

控制自己的情绪切勿过于夸大化
这是心理类疾病的一种怪圈现象，其实本身这些所谓的心理类疾病根本算不上病，只是一种自我的惰性与懦弱，以及不负责任的逃避心理导致，却被一些医学名词冠上了“病”的称谓，而“患者”也会过度的看重自己的这些“病症”，这样一来，就越发觉得自己的懒惰是一种病，不是自己的问题。那么想要调整厌班症，就要将自己的坏情绪控制好，不要过度夸大化，并且将这些行为归类为你自己的惰性和不适应，那么只要调整这种不适合就可以，这样一来，心理上的问题自然迎刃而解，何来的厌班症呢？

预防厌班症的方法：

01

不急着给领导提建议
有些职场小白刚刚从大学校门走出来，对工作对自己都是信心满满，刚到一个公司，就会用自己的眼光发现很多公司的工作弊端甚至是管理弊端，于是会直接给上司提一些建议，这时候的你应该是信心满满吧？可你也要明白，一个刚毕业新来的职场小白有什么权利在职场江湖中指手画脚？不但不嗯呢该引起领导重视，还会遭到同事以及各类大小领导的反感，自然会让你心情不好，厌班症也就时时刻刻会出现了。

02

切莫怀念“单纯”生活
几乎所有的厌班症人群都会出现这样的想法，极度厌恶职场中的那些套路，什么明枪暗箭，什么尔虞我诈，觉得这些人真够阴险的，世俗、庸俗。于是怀念曾经上学的时光，那时候多么单纯，同学之间的友情多么干脆之类。这样的结果只能让你什么都做不好，更会产生厌班症。美好的东西我们可以怀念，但不代表要活在那种怀念里，毕竟眼前的路，才是最真实的，人总要学会接受对吧？

03

切勿急功近利
几乎所有患有厌班症的职场小白都会有这样的情况，那就是觉得以自己的能力，一定会有更好的职场位置，与更高的薪水。可是职场中是一个卧虎藏龙之地，你觉得你最好，可是一定会有比你更好的人存在着，一旦你的这些想法无法达到，那么势必会让你掉进一个巨大的失落旋涡中，这对于一个职场小白来说肯定是一种沉重的打击，厌班症的出现也就很好理解了，所以想要预防厌班症的出现，请不要急功近利。

04

切勿这山望着那山高
这也是职场小白患上厌班症的一个主要原因，更是可以预防自己远离厌班症的一个方式，千万不要这山望着那山高，在这儿工作的时候，听说自己的一位同学在另一家单位，工作和待遇都非常好，于是越发看不上自己的这份工作。这样的心理状态下，一定不会好好工作，且一旦被周围人得知你的这些想法，势必会对你有看法，觉得你好高骛远，那么你在公司的人缘就会很差，这样一来，势必会影响你的情绪。