喜欢篮球的朋友们大家好，我今天给大家聊聊关于篮球的一些知识。把自己认为不错的知识想给大家分享一下，也希望能够为学习篮球的新手提供一点帮助吧。首先我们先了解一下投篮吧。

投篮是篮球运动的主要进攻技术，任何技术、战术再娴熟，最后的目的和得分唯一的手段，就是将篮球投入篮圈。但是随着篮球运动的攻守对抗日续激烈，运动员的身体素质和身高基本都在提高，投篮出手也由低到高，投篮的速度也由慢到快。投篮的方式变化更多，但是无论使它怎样变化，它都是从最基本的投篮技术上演变来的。所以说投篮基本功是至关重要的。反过来有很多人会说，他们也知道投篮基本功必须打扎实，但是就是不知道该怎样去训练，那么今天我给大家一点一点的分析动作要领，到最后再把整个投篮动作连贯起来。

工具/原料

篮球一个

一.持球

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1.手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~） 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点



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2.左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）



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3.投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。



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4.投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°



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5.投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

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二.投篮方法-----瞄篮

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投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。

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投篮方法-----站位

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不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

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投篮方法-----持球

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持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

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投篮方法-----屈膝

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我提倡罚球时稍微屈膝即可（也可根据自己的重心来调节）。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

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投篮方法-----球出手与出手后手的跟随动作

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出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

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投篮方法-----弧线

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如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能 柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后)，眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

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投篮方法-----球的旋转

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和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

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注意事项

投篮动作要定型不是一朝一夕的，要持之以恒的决心才可以练成的，希望新手们不要过急。