步骤/方法
1背部伸展有美化全身的背部线
2同时增加手部柔软度
3收紧腹部肌肉
4减去小肚腩
5左右两边伸展运动
6手脚并用可以让身体左右均衡一下
7强化腹肌及腰背的肌腱
8雕塑双腿和腹部线条
9美化腰部,消除赘肉
10消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉END
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