操作方法
01
失眠和焦虑抑郁往往是相辅相成的,人们失眠的主要原因之一就是因为他们十分焦虑抑郁,而焦虑抑郁反过来会使他们的失眠更加严重。
02
失眠者由于长期缺觉,身体各组织器官得不到充足的休息,身体机能难以得到恢复,身体长期处于一个疲惫的状态,因此会更焦虑抑郁。
03
失眠者的大脑长期处于一个运作的状态,得不到充足的休息,这会严重的影响失眠者的精神状态,加上身体的疲惫,会加强失眠者的抑郁焦虑感。
04
失眠会使人的脾气变得更加暴躁,这种暴躁的脾气既会影响失眠者本身,也会影响到失眠者身边的人,这些人难免会对失眠者产生成见,甚至会伤害失眠者,进而使失眠者的抑郁焦虑感加强。
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