每一个孕妈妈都是伟大的，从怀孕初期的孕吐，各种不舒服，到中期的各种禁食，以及各种饿，好不容易到了晚期，终于可以卸货了，又开始纠结自己到底该顺产还是剖腹产？我想大部分妈妈应该都是愿意顺产的吧，虽然要忍受一阵又一阵的阵痛，但是基本上在生完的那一刻，你的痛苦就减轻了很多！除了下面因为侧切的一点点疼痛，下床这些只要自己身体允许，生完几个小时就可以下地了！那怎么才能顺利的实现顺产呢？

方法/步骤

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基本上月经正常，突然间一个多星期没有来了，就可以考虑是不是怀孕了。要是不放心，可以10天之后再测试，推迟第10天早上第一次晨尿测试比较准！出现两天杠就可以确定怀孕了。一般几十秒就可以出结果。从确定怀孕开始，孕早期1-3个月主要是休息和饮食。早期的胎宝宝着床还不太稳定，我当时就是有先兆流产的现象，及时体检之后，医生开了地屈孕酮给我，吃了一盒之后，第二天凌晨出血了，当时吓死我了。然后赶紧去医院，医生说停了孕酮是会发生这样的情况。这里提醒各位孕妈妈，如果你身体状况良好，没有什么问题，就不要吃。除非是真的有流产现象再考虑看医生也不迟！孕早期我的经验就是适当运动，合理饮食，实在胃口不好，吃点粥，结合自己的口味偏好吃点有营养的食物。保持良好心情，多休息，以静养为主！记得吃叶酸片！我早期孕7周的b超图片。



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孕中期也就是4-7个月，这个阶段胎宝宝已经稳定了，孕妈妈也相对轻松了！就是会经常饿，可以准备一些小面包之类的，饿了就吃。另外，每天可以抽出1-2个小时的零散时间适当的锻炼：走路就比较好。我当时怀孕在农村，空气比较好，我都是早上吃完饭去树林那边走一走，中午吃完饭再走一圈，晚上吃完饭再走一圈。算下来一天三次散步，一共差不多1-2个小时的时间。这里散步也要结合自身的身体状况，要是自己人不舒服，不要强求！尽量选择自己状态好的时候，最好是有亲人陪伴。走走停停，不要图快，可以适当多歇歇！。散步尽量选择天气好，人少，空气比较好的地方。除了散步，饮食也是一个关键，日常的营养孕妈妈和胎宝宝其实都是不缺的，没有必要大补，适当补补钙就好：可以喝纯牛奶，也可以吃钙片。产检的时候多关注宝宝的体重情况，避免宝宝超重！我个人认为多运动对顺产的帮助特别大！想要实现顺产，一定不能经常躺在家里不运动，这样顺产的概率很低，胎宝宝也会因为长得太大顺不来！当时宝宝中期的四维彩超



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最后就是孕后期了。我整个怀孕过程都比较轻松，没有水肿，也没有经常说的抽筋。除了经常会饿其他都挺好的。所以整个孕期下来，我一直坚持着散步，一天三次。我的经验就是：孕妈妈和宝宝都不要长得太好，保障合理营养摄入的同时，一定要坚持运动！我的朋友们就是运动坚持不了，也控制不了饮食，最后就生不下来，生的时候顺转剖，也是很痛苦。我当时宝宝9个月的时候就发作了，羊水破了，当时是12月份的晚上8点左右，直接挂的急诊。晚上12点多钟就开始了阵痛！那个时候阵痛还不规律，还没有开指。阵痛的时候一定要配合深呼吸，放松自己，然后就是坚持，要相信自己可以实现顺产。到了凌晨2点多钟的时候开始阵痛规律了，一直到差不多5点多钟开了三指就进了产房。当时推进手术台的时候是一个助产士，她一看到我下面（宝宝马上就要出来了），然后马上叫来了医生。我生宝宝的时候特别快，27分钟左右宝宝就出来了。医生都感慨特别快。这里跟大家说一下，顺产开始的时候，如果很紧张，就跟着助产士或者产科医生的节奏呼吸，用力。一定要相信自己，可以做到顺产！很快的，你的宝宝就出生啦！最后真诚的祝愿每一个孕妈妈都能幸运的度过孕期，实现顺产！

END

注意事项

孕早期和孕晚期一定要禁止性生活，孕中期要是有需求，一定要以孕妈妈的良好体验为重，一定要戴安全套！如果可以克制，尽量不要有性生活！

根据身体的状态灵活调整运动的时间和节奏，不要图快，一定要坚持下去

当羊水先破了，一定要赶紧上医院！顺产的时候，放松自己，实在害怕，求助医生，配合医生，只要自己的身体适合顺产，坚信自己可以做到顺产！