贫血是一种常见的疾病，在我们的身边经常可以看到贫血的患者，贫血的主要原因是营养不良，以及产生一系列的免疫功能紊乱，造血功能障碍,这种疾病对于女性的伤害更大，尤其是对于怀孕的女性，不仅对自己的身体有伤害，而且这种伤害还会波及到肚子里的孩子，所以掌握正确的贫血食疗方法是非常重要的，以下就是几种常见的贫血食疗方法。

方法/步骤

1

海参

　　海参(干鲜品均可)1个，冰糖、黑木耳适量。制法服法：将海参、黑木耳洗净，然后与冰糖同入锅中，加适量水，文火炖烂。每日服1次。海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等作用。



2

首乌芝麻鸡

　　取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周。



3

当归生姜羊肉汤

　　取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。



4

枸杞大枣粥

　　取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。



5

花生枸杞蛋

　　取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。



6

阿胶瘦肉汤

　　取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。



7

桂圆桑椹汁

　　取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

END