早年曾患过耳鸣的毛病，去瞧医生，吃过西药也熬过中药，均无大的改善。由于耳鸣，常常无法入睡令人烦恼，又没有什么好办法，就自己琢磨着做耳部的保健操，连续做了一星期感觉良好，继续做，这种困扰了我多年的耳鸣不是每天都来光顾了，在大约两个半月的时间，耳鸣消失了，至今再没有犯过。

这其中的原理就是改善耳部血液循环，打通耳部的细小血管，恢复听力神经的正常运转。这个耳部操对于身体的各部器官都会起到保健作用的。现在就把方法分享给大家，学会了可以和有耳鸣的朋友推荐分享哦！

工具/原料

自己的双手

方法/步骤

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第一节：上下提拉双耳廓，一边提拉一边心中默数：上拉 1 ，2，3，4次，下拉1 ，2 ，3 ，4次，以上动作往复十次以上，要用力做哦，感觉自己能承受的范围即可！



2

第二节：以两手掌掩住双耳廓从耳后方用力向前拉摩，心中默数，一次，两次，三次...........共计做三十次以上有效，我本人每次以三十六次为准。



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第三节：用双手的食指和中指夹住双耳廓，四根手指肚紧贴耳廓的根部推上去拉下来，这个动作的要领是张开嘴巴成O型，目的是下颌骨张开漏出耳部穴位。要领是手指肚推上去至耳廓上根部，拉下来至耳垂下根部也要用力做起，手指肚按压耳根部要用点力气做往复三十次以上哦！



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第四节：是用两手食指塞入耳孔内做四个方向的按压，手指肚朝前按压耳内部，心中默数，1，2，3，4，然后转方向朝下按压1，2，3，4，再转朝后1，2，3，4，再转朝上1，2，3，4，接下来再做五圈以上。



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第五节：拉响指，还是用食指塞入耳孔不要太用力回旋两圈，让耳孔密闭听不到外部声音后，快速拉开两指，耳内有沉闷“嘭”响声连拉四次就可以了，每次拉开静听远处的鸟叫声，仔细的去分辨这些声音，很美妙，以愉快的心情结束这节耳部按摩操。五节操下来您的耳部是什么感觉呢，红红的发烫，尤其是是耳朵眼儿里是不？

END

注意事项

要剪掉做操需要用到的手指甲，不然要弄伤耳道滴！

要用点力气，不然耳道内部不会发热滴！