虽然社会在个人情感方面早已高度开放，但是在亲密关系中还是有些男性存在情感洁癖的情愫，那么又该如何管控情感洁癖，更好地维护亲密关系呢？

现就为大家介绍一下，关于如何通过回溯性嫉妒类型来管控情感洁癖的具体方法。

工具/原料

温和性

基于价值观

强迫性

方法/步骤

1

在亲密关系中，对对方存在一定程度上的嫉妒感是正常的，因为感情都是有要有排他性的。因而在相处过程中，关于前任的护体都是比较敏感的，也会在一定程度上引起对方的不满与猜忌。但不排除可以能够心平气和的坐下来相互聊聊各自的前任，这也是一种彼此相互了解的手段，那么就属于温和性的回溯性嫉妒，正常的宣泄与了解，并不会增加彼此的负担，换句话就是良性的。



2

有一些人出于负责的价值观考量，细化向对方打听曾经的感情经历，尤其是性伴侣数量，并以此作为自己的价值观判断依据。从双方的权力上来讲并没有对错，但是从彼此间的关系上来说，要尽量向着亲密度去靠拢、稳定。如果自己觉得在信任感、安全感上不佳，那么可以作为分手的理智依据，但不能以此作为什么把柄。



3

在重新建立亲密关系后，不能总是拿自己曾经的伴侣与眼前的人作比较、抱怨，这样无疑会让对方引起不满与嫉妒感，经常性的、频率较高的将前任挂在嘴边，及时心里再健康的人也会失去理智，甚至会反问对方的前任究竟在哪里比自己强，以及哪哪都强又为何会分手，眼下进行的这段关系又有什么意义，等等诸如此类的情愫。



4

对于强迫性的回溯型嫉妒，多是因为自己缺乏亲密关系的安全感和自信，总是在思考前任的相关事情，而非去思考自己应该如何真正走入对方内心世界。也可理解为是对眼下关系的一种迷茫或焦虑。对于此，就要更好地去思考自己与眼下，究竟是自己做的不够好，还是对方要求太高，要去审慎分析。如果不及时的去更正自己的这种梗，那么就会越演欲裂，即使到了下一段感情中，也会习惯性的产生这种嫉妒感。



5

需要说明的是，所谓的强迫性回溯型嫉妒者与强迫症并非能划上等号、相提并论的。如果在亲密关系中长期伴随这种类型的嫉妒，自己还是不能更好的化解，那么无论是在眼下正在进行的关系中，还是在今后的关系中都是一个很严重的问题，需要及时寻求心理干预与辅导。

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