操作方法
01
按时产检,孕妇在怀孕到了晚期之后,最好是每个周都进行产检,这样能够随时观察宝宝在肚子里面的情况,而且孕妇到了晚期做产检的时候,最好有家人陪伴,毕竟这个时候已经行动不便。
02
饮食要均衡,孕妇到了晚期饮食也一定要均衡,否则产生不均衡的问题,就会造成体重增长过快,等到分娩的时候往往就会比较困难,或者是让孕妇遭受更大的痛苦,尤其是不要吃一些油腻上火的食物,本来孕妇到晚期就容易出现便秘的情况,如果吃这些食物,就更会加重便秘的症状。
03
保持运动,孕妇到了晚期肚子比较大,行动不是很方便,但是也一定要适当的做一点运动,当然不要做一些太剧烈的运动,像是可以散散步,做一做孕妇瑜伽,或者是在家里面简单的做一些力所能及的家务,其实这样的运动有助于最后的分娩。
04
注意个人卫生,晚期的孕妇其实身体比较劳累,所以往往出汗也会非常的多,那么这个时候就更应该注意个人的卫生,一定要坚持勤洗澡,勤换内裤,洗澡的时候水温一定要调到适中,千万不要出现受凉感冒的情况。
05
注意皮肤的护理,怀孕到了晚期孕妇的肚子大的越来越快,而这个时候如果顾虑不到,那么就容易在孕妇的腿部或者是肚子上出现很多难看的妊娠纹,等到生完孩子之后,这些妊娠纹想要恢复也是比较棘手的,所以一定要提前做好皮肤的护理,可以涂一点橄榄油之类的,这样能够减少妊娠纹的出现。
06
注意乳房的护理,从怀孕的时候乳房就会发生不断的变化,所以孕妈一定要注意保护乳房,尤其是到了晚期可以选择一些孕妇内衣,如果孕妇出现肿胀疼痛的情况,最好是经常用双手按摩一下,这样能够促进乳房的血液循环,减缓这种疼痛的症状。
07
多活动腰背,很多孕妇都比较苦恼,到了晚期出现腰酸背痛的问题,这可能是自己孩子比较靠后,那么想要减缓这种腰酸背痛,就要平时注意正确的坐姿,而且坐下的时候可以在后背放一个靠垫,这样能够大大的减缓腰部的压力。
08
睡姿要正确,孕晚期的胎儿越来越大,往往晚上孕妇的睡眠也会影响到胎儿的生长,所以孕妇到这个时候睡觉,最好是选择左侧卧位,这样有利于宝宝在肚子里面的舒适,而且还能够获得更多的氧气,孕妇可以使用孕妇枕,这样入睡会比较舒适一点。
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