两道小菜让你改善失眠

失眠是指长期无法获得所需要的睡眠的质量(即睡眠持续时间和睡眠的深度),从而导致不能维持白天的正常工作,它可表现为入睡困难或保持睡眠状态困难。
对于失眠者,在生活上一定要注意保持营养均衡,现在教大家两道制作简单的帮助睡眠的健康养生小菜

金针猪心汤

    01

    材料:金针菇150克,猪心1个,荠菜100克
    配料:盐适量

    02

    荠菜洗净切碎,备用
    猪心洗净切碎,备用
    金针菇洗净,备用

    03

    锅中加入适量的水,将猪心、金针菇、荠菜一起放入煮熟
    最后加入适量的盐搅拌均匀即可盛起食用。

苦参枣仁汤

    01

    材料:苦参40克,酸枣仁15克
    配料:盐适量

    02

    苦参切片,备用

    03

    将苦参片、酸枣仁加水小火熬汤2小时,等汤汁剩下大约有2碗水时加入盐搅匀之后即可盛起食用

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