便秘是指粪便在肠内滞留时间过长，结果导致粪便的水分较少、粪便变硬，从而导致粪便难以排除。现教大家制作两道制作简单的缓解便秘的健康养生汤。

荠菜枸杞汤

01

材料：芥菜400克，枸杞15克，猪肉丸150克
调料：盐、味精适量

02

芥菜洗净后剁碎备用
枸杞洗净后备用
猪肉丸洗净备用（您也可根据需要将猪肉丸切成两半）

03

首先：在锅中倒入适量的水煮沸
其次：倒入碎芥菜、枸杞煮3分钟
再次：加入猪肉丸煮至熟
最后：放入适量的盐、味精搅拌均匀即可盛起引用

冬瓜海带汤

01

材料：海带50克，冬瓜100克，猪瘦肉200克
调料：盐、陈皮适量

02

将海带洗净、切断备用
冬瓜洗净，切片备用
猪肉洗净，切碎备用

03

首先：在锅中放入适量水煮沸
其次：放入切好的海带、冬瓜，
再次：加入适量的陈皮，煮至冬瓜熟软，
最后：放入肉片，加入适量的盐，煮至肉熟即可盛出食用。