在平常生活中，我们常常会遇到胃酸这个烦恼的事情，或许大部分人选择吃些缓解胃酸的药，可是对于怀孕的孕妈妈来说吃药是不可能的，所以经常犯胃酸的孕妈妈们只能忍受这个痛苦。在这里我分享些经验，虽然不能让孕妈妈们解决这个痛苦，但是可以做到预防胃酸的产生。

工具/原料

开水

方法/步骤

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清晨起床，先喝一杯温开水（为了预防便秘可以大口大口的喝下去）再吃饭。



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早饭是很有讲究的，一是吃饭要保证饭一定要热的，如果饭冷掉了吃下去胃消化能力不好的话就会产生胃酸（特别是稀饭）。如果早饭是粥的话不要吃甜粥，也不能吃太咸的（盐巴吃多了对孕妇也不好）。早饭的配菜也很重要，那些街上买来的榨菜等小包装不要去吃，自己炒些清淡的菜是最好的。



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二是早上也可自己做点豆浆喝，吃馒头要细嚼慢咽（馒头制作过程中发酵过含有一定的酸，如果吃太急了胃没消化好也会造成胃酸）。



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三是选择早晨喝牛奶搭配鸡蛋的孕妈妈们，最好把他们分开吃，不要一口牛奶一口鸡蛋，很容易造成消化不良的，牛奶就拿些糕点搭配吧（可以自己做放心牌蛋糕吃哦）。最重要是空腹绝对不能吃糯米类制品。



5

孕妈妈们吃完饭不要立马躺下，可以适当的走走按摩胃部促进消化。而且尽量少吃多餐，吃太多胃承受不了那么大的消化量，这时候就只能在胃里酿醋了。如果孕妈妈们饭后胃酸，可以多喝些热开水然后走一走手最好顺时针按摩胃部，这样可以适当缓解胃部不适。

END

注意事项

本经验为一宝妈怀孕期间的经验总结，仅供参考，希望对孕妈妈们有帮助，有个美丽的孕期。