在中国家庭当中，鲫鱼是食疗保健不可或缺的成分之一。那么鲫鱼到底有哪些保健作用呢？今天我就来给大家梳理一下吧！

操作方法

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催乳。相信很多产妇在产后都会喝鲫鱼汤来催奶，保证宝宝的食物供应充足。不仅仅对宝宝好，对妈妈产后恢复也有不错的辅助作用。

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美容作用。鲫鱼当中的脂肪含量很低，但是蛋白质的含量非常高，而且种类也很丰富。对于减肥的女性来说，是特别好的选择。

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鲫鱼含有丰富的蛋白质，对于手术后，病后等虚弱的人来说，是很好的补品。因为这些蛋白质易吸收，不会对肠胃造成负担。

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提高抵抗力。经常喝鲫鱼汤，可以提高机体的抵抗力，防治高血压，动脉粥样硬化，冠心病等。