每对夫妻都想孕育出一个聪明健康的宝宝，虽然智力有部分是遗传，但是在怀孕期间，可以通过不少方式来增加宝宝的智力，让宝宝变聪明。有关宝宝的智力有九大因素，孕妈了解吗？这九大元素其实可以从膳食中获取，到底吃何种食物能让宝宝变聪明呢？

方法/步骤

1

胎儿智力元素：脂肪

　　新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。



2

胎儿智力元素：蛋白质

　　豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。



3

胎儿智力元素：维生素C

　　人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。



4

胎儿智力元素：钙

　　钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。



5

胎儿智力元素：糖

　　糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。



6

胎儿智力元素：维生素A

　　缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。



7

胎儿智力元素：维生素E

　　维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。



8

胎儿智力元素：碘

　　它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。

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注意事项

　孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段是在孕早期、孕中晚期的衔接期和出生后3个月内，其中有两个阶段是在孕期。更多孕妈知识请查看参考资料