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心理疾病、易怒和出汗、免疫力下降、影响夫妻关系。夫妻生活，是夫妻之间感情的调味剂。适当的夫妻生活能够拉近彼此的距离，尤其是在长期的婚姻生活中，当感情渐渐冷却时，一些适度的激情是必要的。然而，事实上，很多人无法拥有这种“平常”生活。

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一、长期没有夫妻生活的危害
1. 心理疾病
夫妻生活能够让我们的身心愉悦，但是如果长期有生理需求却无法得到满足，会给我们带来巨大的压力。内心缺乏安全感会逐渐演变成焦虑，甚至导致一些心理疾病的出现。
美好的夫妻生活可以帮助对方释放压力，促进新陈代谢，让身心愉悦。长期缺乏夫妻生活只会增加压力的积累。
2. 易怒和出汗
女性在性行为兴奋时，体内荷尔蒙分泌会增加。如果这些兴奋不能及时释放，会导致体内毒素堆积，进而引发植物神经紊乱，表现出易怒和脾气暴躁的情况。此外，长期缺乏夫妻生活也会导致丈夫对性生活产生冷淡的情绪，抑制身体的本能反应，进而影响夫妻间的情感。
3. 免疫力下降
现代人大部分时间都是在办公室工作，很少进行锻炼。经常加班熬夜、应酬喝酒，导致身体的免疫力和各项机能下降。规律的夫妻生活可以改善心血管功能，增强免疫系统的抵抗力。
4. 影响夫妻关系
规律的夫妻生活对增进感情至关重要。长期缺乏夫妻生活会导致感情逐渐破裂，甚至可能导致离婚或出轨等情况。如果生活中出现一些小矛盾，夫妻生活可以起到调和作用。

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二、规律夫妻生活的好处
1.促进睡眠
经过一次充满激情的性爱后，身体消耗大量能量，人会感到疲倦。和谐的夫妻生活可以让双方感到满足，放松神经和身体，有助于睡眠。夫妻生活时，身体会分泌内啡肽、血清素、催产素等激素，可以减轻压力，改善睡眠质量。
2.降低乳腺癌风险
有规律的夫妻生活可以降低女性患乳腺癌的风险。研究表明，经常进行性活动可以帮助减少雌激素在乳腺组织中的积累，从而降低患乳腺癌的概率。
3.改善心血管健康
规律的夫妻生活对心血管健康也有积极影响。性活动可以增强心脏和血管功能，提高血液循环，降低血压，减少心脏病和中风的风险。
4.提升自尊和自信
夫妻生活时，双方的身体和情感得到了满足，会增强自尊和自信心。良好的性生活可以让人感到被接纳和渴望，增强对自己的积极评价，提升自信心。
要保持良好的夫妻生活，双方需要相互沟通和理解。重要的是，夫妻双方要有相同的期望和愿望，并尊重对方的边界和需求。如果有性方面的问题，可以考虑寻求专业的帮助，如性治疗师或婚姻辅导师。

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夫妻生活是维系夫妻亲密关系的重要元素之一。适度的夫妻生活不仅有益于身体健康，还有助于促进情感联系和亲密关系。然而，重要的是要尊重彼此的需求和边界，并保持良好的沟通和理解。