备孕、怀孕、哺乳期间吃叶酸片，这几乎是每个孕育女性都会有的经历。大家都知道，吃叶酸片能够预防宝宝神经管畸形等出生缺陷，也能够预防和治疗巨幼红细胞贫血，是对妈妈和宝宝都有很大好处的药物。那么在服用叶酸片时有没有需要注意的地方？有没有发挥叶酸片的最大功效？今天我们就具体讨论一下。

工具/原料

叶酸片

温水

方法/步骤

1

服用时期：孕前三个月开始服用

叶酸预防胎儿神经管畸形，发挥作用的关键时期在胚胎形成后18-23天内，因为此后神经管闭合，再补叶酸，对神经管畸形的预防作用不大。大部分人知道自已怀孕已经是1个月后了，而且服用3个月叶酸片才会使身体缺乏叶酸的状况得以改善，因此在备孕初期即服用叶酸片是正确选择。



2

服用时间：饭后半小时

叶酸片每天服用一片即可，早饭或晚饭后半个小时，人体对于饭菜消化得差不多了，这个时候吃叶酸片吸收好。



3

服用方式：口服

叶酸片温水吞服即可。



4

不宜过量：每天补充0.4mg叶酸

试验观察表明，当红细胞叶酸浓度达到906nmol/l时,能够有效预防神经管畸形的发生。每天口服0.4mg叶酸,通常可以达到有效的906nmol/l;低于0.4mg不能起到很好的预防效果，过量补充可能会增加胎儿患自闭症的风险，也会干扰锌的吸收，致使胎儿发育迟缓。



5

夫妻同补：备孕时夫妻都可以吃叶酸片

叶酸片能够提高男性的精子质量，增强免疫力，使未来的宝宝更健康，对于出生缺陷也有更好的预防效果。



6

与其他营养元素一起补充：根据体检结果确定，谨遵医嘱

如果想和其他营养元素一起补充，可以选择多维片，除叶酸外，还可以补充钙、铁和其他维生素。如果体检结果有问题，缺乏某项营养元素，一定要遵守医嘱进行补充。

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