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肾脏是人体新陈代谢过程中发挥重要作用的器官，主要的作用是排泄和解毒、排毒，对人体健康起着关键的作用，但是我们常常因为各种原因长期黑白颠倒、睡眠不足，影响肾脏的功能，肾功能不好的话，会直接影响我们的生活。人们的工作、生活压力越来越大，特别是40岁进入中年的男性，一家老小都要靠自己养活。为了挣钱，很多人拼命工作，身体严重透支，却不注意保养。肾脏的最基本的功能是生成男性身体的尿液，若是肾脏受到了一定的损伤，不但会让男人形成尿滴沥、尿失禁等状况，还会影响男人前列腺液的分泌，影响男人的性功能。

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男人过了40岁，常吃这些“天然雄激素”，精力十足更有男人味
生蚝——男人的加油站
牡蛎也可以叫它生蚝，可以说是对男人非常友好的一种食物，它是一种非常有营养的海产品，特别在沿海地区尤为常见。它们富含蛋白质、维生素。经常减肥的人应该对他很熟悉，它营养丰富对健康有益，它自身富含锌元素的食物，锌元素是精子合成的重要元素，而且也有利于男性生殖器官的恢复，有利于身体产生足够的雄性激素，从而使得恢复男人本色。
虽然牡蛎价格上稍微贵一点，但是为了提高肾脏功能，男人还是要舍得隔三岔五吃一次。

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芝麻
别看黑芝麻小小一粒，它的作用可不容小觑，它里面含有的营养物质非常丰富，维生素、矿物质、微量元素等等，黑芝麻当中的维生素E是比较丰富的，它不但可以起到补肾的作用，还可以延缓衰老，润五脏，增强自身的体质，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

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韭菜
韭菜作为一种普通食材，提到韭菜有许多人就要说吃它能补肾。这究竟是真的还是假的一般来说，我们在家最常见的吃法就是韭菜炒鸡蛋。韭菜又名丰本它的功效非常多，叶和花都可以吃，种子可以入药。含有硫化物、黄酮类、维生素C等具有固精、补肾、益肝、壮阳、暖腰膝作用的物质。有研究人员认为，韭菜含有丰富的维生素C、铁、锰、锌，能增加男性精子数量，增强精子活力，还能刺激性腺分泌激素。

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虾
俗话说“男虾女蟹”，男人可以经常去超市买一些虾吃，因为虾属于暖性食物，有强身壮体和的效果。适用于杏事不佳、腰酸腿软等。
印度洋葱被用作“杏激素”。现代医学也发现洋葱具有抗菌、抗炎、利尿、胆固醇等多种止泻作用，它不仅在饮食上享有皇后的美誉，而且补肾壮阳。洋葱也含有一些钙。

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肾脏是体内非常很重要的器官，尤其是对于现代人来说，长期的压力或者过度劳累，往往会导致肾脏出现一系列问题，很容易就会让肾脏出现亏空。但是不管什么东西对身体好，也都千万不要过多的食用，可以隔三差五的偶尔吃一下，不管对身体有多大的帮助，吃多了可能也会给身体造成负担，一定要把握好度。
因此，平时想要提高肾脏功能，不要盲目饮食，以免摄入过多黑芝麻反而出现负担加重的情况，在补肾的过程中应该掌握正确的方法。平时想要补肾还得从日常的生活习惯做起，平时多锻炼身体，每天最起码要有30分钟的运动时间，作息调整规律，每天在十点前睡觉，少吃外卖，有一个好的生活习惯比吃补品要来得实在多了。