体内若是有湿热的话，会令人感觉非常的不舒服，整个人觉得身体黏腻腻的，好难受，吃饭都不香了，脸上还老是出油。那么，您知道有什么办法可以去除体内的湿热吗？一起来了解一下。

操作方法

01

多吃利湿的食物，比如说苦瓜、冬瓜、绿豆或者薏苡仁等。小编推荐去除湿热比较好的食谱，当属红豆薏米粥，操作简单，而且效果好，大伙可以尝试一下。

02

记得按时排便，这个排便的时间一般是选择在早上吃过早餐之后就即时排便比较好。如果你暂时还没有这样的习惯，那么不妨考虑从今天就开始哟。

03

居住的地方，千万不要选择潮湿之地，否则很有可能会加重你体内的湿热。建议选择那种通风、干燥的地方居住对身体比较好。

04

如果你喜欢中医的话，可以考虑选择刮痧或者拔罐，这些办法对于去除体内的湿气也是非常有效果的。倘若你自己不好动手，那么不妨让医师来操作。