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亚健康的身体，想要调理时，首先可以从饮食方面着手。建议饮食要全面营养摄入，改变挑食的习惯。在日常的生活中建议多吃维生素，优质的蛋白质，矿物质等等，这样能够有效的提高身体的免疫能力。另外在选择食物的时候，建议挑选清淡容易消化的食物。

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运动
想要有效的调理亚健康的身体状态，不要长时间坐着或者是长时间躺着，要通过运动来有效的提高综合素质。一般在饭后半个小时以内进行适当的运动，每天都需要30分钟以上中等强度的运动。

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除了运动以外，在日常的生活中要养成规律的作息习惯，不要长时间的熬夜，要做到工作劳逸有效的结合。建议不要过度的劳累，心情也需要保持愉悦，这样也能够有效的调理亚健康。

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合理的使用药物
可能有些人特别容易上火，在生活中多吃清热解毒类的药物，另外每个人的情况是不一样的，在使用具体药物的时候也需要根据自身情况来解决。一般选择中药时，可能有部分人是想要去除湿气，而有些人属于气虚的体质，因此在药物选择方面要注意。