优质回答

晕车是一种常见的疾病，许多人都有过这样的体验。晕车给人带来的不适感常常令人难以忍受，伴随恶心和呕吐等症状。据统计，大约有10%的人存在晕车的问题，并不少见。晕车主要与我们的耳朵有关。

01

一、晕车感觉的原因
晕车其实是晕动病的一种表现。当我们在颠簸的交通工具上时，耳朵内的前庭感受器向身体发送的信号与我们的视觉神经所捕捉到的信号不一致。身体感觉在前行，但视野中的景象基本上保持静止，这种信息的混乱导致我们的植物神经调节受阻，难以适应，从而产生晕车的感觉。
类似的情况在其他时候也会出现。例如，有些人在玩3D游戏时容易晕眩，原因是他们看到的3D场景在移动，而自身并未移动，这样两种信号的冲突会导致眩晕感。

02

二、什么方法可以避免晕车
实际上，晕车是无法完全避免的，因为每个人的身体状况不同，有些人天生就容易晕车，而有些人可以玩蹦极和过山车却不晕车，这与个体的生理差异有关，我们很难改变这一点。
我们可以通过锻炼来调节大脑对信号的接受能力，减轻晕车的感觉，甚至达到不晕车的效果。这种锻炼主要通过提高晕车的耐受阈值来实现，可以进行高速旋转的运动，让身体逐渐适应，以减轻坐车时的晕车感。
这种锻炼的原理有些类似于喝酒。我们的酒量是天生的，无法通过训练来改变。但是，如果我们经常饮酒，可以提高我们对酒精的耐受能力，逐渐适应酒精的影响，从而减轻不适感。这种锻炼晕车的方式也是类似的。
当然，有人可能认为这种锻炼方法过于极端，对身体造成压力。除了加强自身的锻炼，我们还可以选择一些外部辅助手段来改善晕车问题。

03

三、缓解晕车症状的建议
1.选择座位：在交通工具上，选择靠窗的座位，并尽量面朝行驶方向。这样可以减少晃动和视觉上的不适感。
2.避免阅读和使用移动设备：阅读或者盯着移动设备屏幕可能加重晕车症状。如果必须使用移动设备，可以尝试调低屏幕亮度或使用防蓝光眼镜。
3.注意呼吸和放松：深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张感。尝试通过放松肌肉和专注于正常的呼吸来减轻晕车症状。
4.避免油腻和刺激性食物：在旅行前避免食用油腻和刺激性食物，例如辛辣食物和咖啡因。这些食物可能会刺激胃部，增加晕车的不适感。
5.使用晕车药物：如果上述方法无效，可以考虑使用晕车药物。晕车药物可以减轻晕车症状，但请在使用前咨询医生或药剂师，并遵循使用说明。
记住，每个人的晕车体验和缓解方法可能不同，所以尝试不同的方法找到适合自己的方式。如果晕车症状非常严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗人员以获取更详细的建议和帮助。