首先，我给大家介绍怀孕各个阶段特别要注意的问题。然后给大家介绍整个孕期普遍要注意的问题。

工具/原料

孕前期

孕中期

孕后期 

注意事项

孕早期（前14周）

1

出现早孕反应。

怀孕早期，妈妈们经常出现恶心、呕吐频繁、胃口不佳等早孕反应，使得自身比较难受。因此，在饮食上，应更加注重吃些清淡、易消化的食物，如：粥、鱼、冬瓜、西红柿等。



2

不要拼命地吃。

有些妈妈们总会这么想，怀孕期间就要充分补充营养，这样生出的宝宝才健康。因此，拼命地吃大温大补的食物。这个观念是不对的，因为早孕期胎儿还未形成，所以无需补充过多的营养。



3

不良因素导致胎儿畸形。

环境因素畸胎学的研究不断发现环境中的一些物质可以造成胎儿畸形。因此，在孕早期，妈妈们在饮食上，要选择适当绿色食品；在用药上，要经过医生的专业指导，切勿盲目用药。另外，要避免辐射。

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孕中期（14-28周）

1

胎儿生长快，需要营养多

孕中期是胎儿生长最快速的时期，妈妈们总感觉没吃饱，胃口大开，食量加大。因此，在饮食上，要注重少量多餐，促进消化。另外，要注重品种多样，淀粉、蛋白质、脂肪均衡充足，营养丰富。

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孕晚期（28-42周）

1

胃功能下降

孕晚期，胎儿体型大，胃肠道被挤压，消化功能骤降。因此，妈妈们要吃些易消化的食物。



2

避免腰扭伤

六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛，因此，妈妈们俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。



3

预防早产

早产容易对幼儿造成不利的影响，如孩子免疫力下降，智力发育迟缓、严重者甚至夭折。因此，妈妈们多到户外呼吸新鲜空气，与人多交流，保持身心愉悦，避免受到惊吓。

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注意事项

1

适量运动



2

注意保暖



3

穿衣宽松



4

多喝水



5

定期产检



6

不要过度操劳

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