越来越多的人喜欢喝酸奶，今天小编就和大家说说经常喝酸奶有什么好处，并且总结了喝酸奶的6个好处分享给大家！

操作方法

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酸奶可以缓解便秘，因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效的调节体内菌群失衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘！

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酸奶有助于减肥，酸奶具有较强的饱腹感，在将要进餐之前食用少量酸奶，可缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，长时间起到减肥效果！

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使用脱脂和低热量酸奶不容易发胖，这类酸奶热量低，味道清淡，使用过多也不会使热量在体内很快推积而发胖！

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酸奶可提高人体免疫力，因为酸奶中乳酸菌对预提高人体免疫力有明显作用，从而让人少生病。

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很多人喝纯牛奶会出现腹泻、腹痛等症状，而食用酸牛奶则不会有这样的症状。所以和纯牛奶身体不适的人可以喝酸牛奶来补充营养！

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老年人喝酸奶可降低胆固醇，这是因为酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。老年人常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而预防老年人心血管疾病。