2014.5月份老婆怀孕了，怀孕了就要考虑吃什么对宝宝最好，孕检期间碰到好多准妈妈，有的说天天吃燕窝吃的都不想吃了，作为一个普通的家庭，咱不能天天吃燕窝，但是咱们吃的生出来的宝宝８斤重，头发黝黑发亮还长，比那天天吃燕窝的都好，这里就分享下我老婆吃的水果和食物，仅供参考！不周之处，还请大家补充。

工具/原料

苹果，核桃，123苹果，梨，香蕉，葡萄，柚子，橙子，橘子

笨鸡蛋，山蕨菜，山蘑菇

黄豆，黑豆，红豆

方法/步骤

1

苹果，这个营养最全，每天２个，早晚各一个，东北的夏天还有卖123苹果(右图所示)的，我老婆特别爱吃，结果吃的太多了，牙都掉了一个，呵呵，说的有点吓人，不过是真的。



2

核桃或者是山核桃，我老婆吃的是山核桃，她们家附近的山上有核桃树，直接在那采的，去皮，晒干之后就可以吃了，每天吃３个山核桃，直接生吃，有的时候也炒炒放点盐吃，有的时候打豆浆的时候我放点，没有山核桃就吃普通的核桃就行。右图是瓤，山核桃很硬的，得竖起来用锤子砸，砸开之后小的用牙签扣。



3

梨，香蕉，葡萄，柚子，橙子，橘子等，这些水果每天换着样吃点就行，这样可以保证营养均衡，家里就剩这几样的水果了，呵呵！



4

鸡蛋，每天早晚各一个，我老婆吃的也是家里养的鸡下的笨鸡蛋，不喂饲料，没有笨鸡蛋的吃普通的鸡蛋就行。



5

山蕨菜，山蘑菇，买不到这些的山菜的，可以多吃写蔬菜，山菜毕竟是没有农药，天然长的。



6

喝黄瓜籽补钙，尤其到后期，容易缺钙，把黄瓜籽打成粉末泡开水喝。早晚各一杯。右图是用粉碎机打好的粉。



7

每天早上小米粥和豆浆换着喝，把黑豆，黄豆，红豆提前一天晚上泡上，第二天早上打豆浆，要坚持喝，对补血和补羊水都好，孕妇后期很容易缺血。

END

注意事项

一定要坚持才有效果阿

不到之处，欢迎留言补充！！