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早在几年前的时候，有一个匿名调研结果就指出：在我国，平日没有性生活的上班一族占比高达30%，且这些人中的大多数都已经单身超过了5年。这一数据明显是不正常的。那么，正常健康的性生活应该维持在什么频率以及时长呢？一个月同房几次合适？一次多长时间算正常？首先，关于男女同房的频次，曾经有一位来自美国的专家给出了一条计算公式：人们比较合适的同房频次应该是，其年龄的首位数乘以9，所得的数字十位为周期，个位为次数。举个例子，对于40~49岁的人群而言，4*9=36，就是30天的周期应该有约9次性生活比较合适。当然，除了上述公式外，人们还应根据自身的条件以及需求来科学安排自己与伴侣的性生活，这样才能更利于身心健康，更利于享受性生活带来的身心愉悦。而关于男女同房一次应该维持多长时间，真的不是时间越久越好，一般比较适宜的同房时间应该是五到十五分钟。另外，具体的时长还需要综合男女的身体情况、性生活习惯等考虑。性生活太过频繁，对于男女都是一种伤害如果与伴侣过于频繁地进行性生活，不管对于男性朋友或是女性朋友，都是一种莫大的伤害。

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一、过于频繁的性生活，对于男性朋友而言：
1.可引发男性的盆腔充血
对于那方面欲望强烈、性生活超负荷的男性而言，由于生殖器官组织长期充血而引起盆腔部位充血，会出现一系列的不适症状，包括腰背部位的疼痛、排尿出现障碍、腹股沟区域有胀痛感及两边睾丸有坠胀感等等。
2.可引起精囊炎及前列腺炎症
性生活不节制的男人，比较容易造成性器官组织的反复持久性充血，这会大大增加精囊炎、前列腺炎症等疾病发生的风险。
3.可导致性功能的衰退
男人性生活超负荷，容易引起体力严重透支，疲乏的程度长年累月就会导致男性生殖器官组织的器质性病变，诱发性功能衰退，甚至直接造成阳痿。

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二、过于频繁的性生活，对于女性朋友而言：
1.导致各类妇科炎症发生
对于那方面欲望强烈、性生活超负荷的女性而言，由于生殖器官组织经常性地处在充血的兴奋状态，容易引起生殖道黏膜组织的损伤，让其抵御病原体的能力大大降低，增加了阴道炎、子宫内膜炎、宫颈炎等妇科疾病的发生概率。
2.可引起会阴部的红肿、疼痛不适
性生活不懂节律的女性，由于反复地摩擦刺激阴道，容易出现私密区域红肿、疼痛等不适症状，还可能导致阴道的皮肤摩擦破损，在尿尿的时候出现灼烧感，甚至引发尿道炎症。
3.增加HPV病毒的感染概率
性生活不懂节律的女性，生殖道抵御病原体的能力也会下滑，更容易被HPV等病毒入侵，增加宫颈癌症的罹患风险。