操作方法

01

喝水，年迈爸妈在喝水的时候切记要慢慢喝才行，同时最好是喝温水，对身体会有更好的益处，而且应该先含上一小口水，接下来在慢慢吞下去，如果年迈爸妈喝水速度太快，很有可能就会呛到，并且水分流入血液的速度也会变快，导致血压出现增长的趋势，影响身体健康。

02

回身，如果年迈的爸妈想要回身的话，此时要注意回身不要太猛，以免对颈动脉造成太大的压力，这样就会让血管的弹性逐渐下降，从而让大脑的血液逐渐流转，因此年迈爸妈在回身的时候应该慢慢来，同时速度也不应该太快，就连起伏也要小点才行。

03

刷牙，对于年迈的爸妈来说，最好每次吃完以后都要及时刷牙才行，因为刷牙的时候会让唾液的分泌加快，不仅可以避免口干舌燥的情况，还会预防牙菌斑的生长，建议年迈的爸妈刷牙的时候慢慢刷，并且不要在卫生间内刷牙，以免卫生间太湿，从而出现跌倒和受伤的情况。

04

上下楼梯，如果老人在上下楼梯的时候速度过快的话，很容易出现骨折的情况，建议在上下楼梯的时候，最好是侧身而走，并且紧紧的抓着扶手，每个台阶都应该慢慢去走，如果大家在买房的时没有电梯的话，最好让年迈爸妈住在低楼，这样就能减少意外的发生。

05

吃饭，对于年迈的爸妈，在吃饭的时候应该细嚼慢咽才行，而且每口食物咀嚼的次数最好超过二十次以上，当然要是能够达到三十次效果会更佳。因为咀嚼食物的时候可以让唾液和食物融合在一起，有助于消化，也能有效避免出现噎到的情况。

06

低头和弯腰，如果一直处于低头的现象，突然起身的话会觉得眼前一片黑，情况严重的话还会出昏眩的现象，当然要是弯腰的时候，稍微不注意的话就很容易闪腰，因此对于年迈的爸妈来说，最好是慢慢去低头和弯腰，不管是做什么动作都应该要看看附近是不是有障碍物，时刻把安全放在首位。

07

排尿，年迈的爸妈在排尿的时候切记不要急躁，如果用力比较大的话，就会导致大脑出现缺血的情况，严重的话还会出现昏厥的现象。然而对于男性朋友来说，很有可能会由于前列腺腺增大，就会导致排尿速度特别慢，很有可能还是会有渐渐滴下的情况，这个时候上厕所最好是抓着扶手，如果是蹲着上厕所，起身的时候肯定要慢慢起来才行。

08

起床，年迈的爸妈每天早上起床的时候千万不要超之过急，应该先在床上活动下四肢，然后在慢慢起床，当然要是能够做下几个按摩在起床活更好，或者先做个深呼吸，这样对身体非常健康，要是起床速度太快的话，很有可能会让脑供血不足，从而出现晕倒的现象。