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现在的年轻人工作压力越来越大，加班已经成为日常，对于饮食健康的追求也不太在乎了，，导致大多数人没有时间做饭，许多人通常选择吃方便面。吃泡面既省钱又能够节省时间，就成为了年轻人下班之后不想做饭时的首选。现在有两种说法，一种说法是吃方便面不会出现什么问题，那些谣言都是骗人的，还有一种说法是吃一袋泡面我们的身体需要用一个月来消化和代谢，那么吃方便面是好是坏呢？

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了解一下方便面的由来
20世纪50年代，一个名为安藤的日本人，当时吃一碗拉面需要排很长时间的队，他想：“何不发明一种速食面呢？” 他想生产一种：“开水一冲就可以吃的面条,”既方便又省时。这就是方便面的最初构想。在将近一年的时间里，安藤百福在家反复尝试，最终成功发明出了，世界上第一款泡面“鸡汤拉面”。并且立即占领了市场，方便面也由此诞生了。

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吃方便面，究竟好不好？建议别再轻信“谣言”
我们都听我们的父母说过一句话，吃方便面会致癌。实际上家长这样做的目的只是让我们远离不健康的食品。据信方便面含有防腐剂、食用胶，这些都是对人体没有好处的成分，因此人们避而不及，但是，世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”里并没有看到方便面在傍上。也许有一些方便面确实有问题，但是有问题的从来不是方便面本身，而是无良商家。
现在大多数的方便面都是经过高温油炸烹饪后，再进行晾晒和干燥形成的面块，经过高温油炸之后，里面的微生物已经被杀灭，水分含量也很低，细菌霉菌根本没有办法滋生，因此方便面根本没有必要添加防腐剂。充其量只能添加一些允许的添加剂。防腐剂的价格似乎比方便面贵。只要按照食品添加剂的使用类别和添加限量使用添加，就不会对身体产生伤害。

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吃一包方便面，肝要解毒32天？这个说法正确吗
这种说法在互联网上流传已久。要知道，当肝脏工作时，物质的分解和排泄速率是由特定物质决定的，而不是由肝脏的“解毒循环周期”决定的。通常用排出50%或者90%的时间来衡量一种物质的排出速度。至于所谓「32 天肝脏解毒周期」，并没有任何科学依据。

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吃方便面时的注意事项
方便面尽量煮不要泡
虽然方便面大多数都是泡着吃，泡着吃方便面也比较简单，但是这种现象其实并不健康，煮方便面不仅能可以保证面的口感，这样能更好的有利于肠胃消化和吸收，不会让人感觉到有不良反应，在煮的时候还可以加一些蔬菜、鸡蛋、肉等等。
注意食用量
虽然方便面对身体无害，但不建议你经常吃。长期食用方便面的话，肯定会对身体造成肥胖的现象，调料里大量的盐分经常过量吃的话，很有可能会引发心脑血管的疾病。虽然我们了解了泡面其实不是什么所谓的垃圾食品，但是也不能天天吃泡面。

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除了方便面，这3种垃圾食品不建议大家常吃
1、辣条
辣条虽然好吃，但它属于一种加工类食品，喜欢他的人群从大人到小孩都对他爱不释手，而且辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧，这种食品在加工的过程中，会添加很多添加剂和防腐剂，同时还会添加各种增香剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。
2、火锅丸子
我们在吃火锅或者是麻辣烫的时候，总是少不了选择火锅丸子，关东煮里的各种丸子所呈现给我们的美味，全都是由添加剂得来的。由此可见，这样的食物吃到肚子里，能有好处吗？所以建议尽量少吃腌制的肉类以及海鲜丸子，吃的时候少放调味料，尽量不喝汤会更健康。
3、奶茶
现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，奶茶在制作过程中，为了好喝会添加大量的糖精，长期喝不仅容易引起身材肥胖，还容易造成糖尿病；另外，里面所添加的各种小料也都是非常不健康的。所以奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。
虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，也不要谈“垃圾食品”色变，这些食品虽然不完美，但也没有那么“垃圾”，掌握好“度”即可。