怀孕是一件让人感觉很幸福的事情,但同时,孕妇在孕期也要承担更多的责任与不适，所以要确保怀孕健康以及胎儿顺利、平安的出生,孕妈妈应该遵循以下几个原则:

工具/原料

冬天注意保暖<BR>

饮食得当<BR>

多运动<BR>

方法/步骤

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1、定期去看医生定期产检主要是检测你与宝宝的健康状况，在整个孕期极其重要。产前护理可以检测胎儿的发育以及孕妇的身体变化是否符合正常的标准，若出现问题可以得到及时的解决。



2

2、注意饮食每天至少喝8杯水。多吃富含营养的食物,特别是含有叶酸和铁的。然而,要限制含维生素A的食物，因为如果摄入太多,会伤害到胎儿的健康。



3

经常锻炼柔和的锻炼对孕妇和胎儿有很多好处。此外,它还可以帮助你产后的身体尽快回到孕前状态。适当的练习还可以缓解背部疼痛与压力。因此你可以练习瑜伽,散步,游泳。但如果你感到任何不适,如疼痛或呼吸困难，都应立即停止锻炼。

4

多休息怀孕期间,应倾听身体的感受。如果你觉得需要休息就去休息，不要勉强工作或继续进行其他劳动。晚上早点睡，白天也可以适当的小憩一会。

5

注意药物使用是药三分毒，对于孕期使用的每种药物,你都需要先咨询医生的建议。不要自己随便服用复合维生素或其他药物。

6

知道不该做什么像吸烟、饮酒之类的坏习惯，都会影响胎儿的健康，它们都属于孕期的禁忌。而且也应限制咖啡因的摄入量，不要吃生肉和未煮熟的海鲜、肉类或鸡蛋。不要洗热水澡,桑拿；还要时刻注意避免身体过热。

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注意事项

保持愉快心情

多与人交流