看到一个令人震惊的新闻，“母亲4次谋杀女儿”，作为一个母亲，居然能狠心到四次谋杀自己的新女儿，点进去看后才发现，原来这位母亲很可能是因为产后抑郁才会这样子，产后女性一定要注意预防抑郁症。

方法/步骤

1

要准备好成为母亲的角色

可能在过去还没有生孩子时，女性自己就是一个被人照顾的对象，但现在自己却要去照顾一个那么弱小娇嫩的孩子，这个时候一定要学会转换成母亲的角色，要认识到自己已经是一个母亲了，一些自由、娱乐，甚至苗条的身材都有可能失去，学会面对就不至于抑郁了。



2

要对老公、宝宝有一个正确的期待值

不要对老公有过大的希望，要是指望老公事事都包揽在身，自己可以在产后当一个“甩手掌柜”，一旦老公做不到，自己可能就容易心情不好，甚至抑郁了。另外也不要期望一个刚出生的宝宝不哭不闹，那都是不实际的。



3

要学会放手

做一个甩手掌柜固然不对，凡事都大包大揽也是不应该的，女性要学会信任自己的老公，放手让老公也照顾一下孩子，让他换换纸尿裤，给孩子泡泡奶粉，这可以让老公体会到你的不易，你自己也有更多的时间可以休息，睡够了，人也舒服了，就不容易胡思乱想了。



4

要把自己的想法告诉老公、家人

如果自己有什么想法都不说出来，而是希望老公、家人可以猜出来，然后满足你的要求，那有些太强人所难了，如果有什么不舒服的，要及时说出来，不要憋在心里。



5

多看看宝宝

虽然宝宝哭闹的时候可能会让你心烦，但他睡觉的时候，醒着的时候，哪怕只是微微笑一下，或者是睡觉的姿势，或者做个简单的小动作，都有可能会让你感到 很好玩，满身心都是幸福、快乐。



6

要休息好

产后女性容易抑郁的一个重要原因就是太累，休息不好，身体累，人自然就容易心情不好，这一点需要寻求老公或者公婆的配合，有时候让他们照看孩子，自己赶紧去补觉。

END

注意事项

产后要注意预防乳腺炎，乳腺炎引起的疼痛很容易影响心情。

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