高考前吃什么补脑有营养

高考是人生中最重要的一场考试,那么大家知道高考前吃什么补脑有营养?接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

    01

    核桃,核桃是所有的坚果中营养最丰富的,而且核桃的补脑效果也是最好的,在高考前不妨每天给孩子吃几颗核桃。

    02

    水煮蛋,大家可不要小看水煮蛋,因为水煮蛋的蛋白质结构是最接近人体的,而且蛋黄中含有的软磷脂也是补脑的好东西。

    03

    小米,小米是粗粮的代表,而且小米中含有其它主食没有的维生素B1,多吃小米还能起到补充脑力的作用。

    04

    香蕉,香蕉中含有比较丰富的钾元素和锌元素,这两样都是对大脑有益处的物质,而且吃香蕉还能给孩子补充能量。

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