操作方法

01

备孕期间一定要注意生活作息和饮食习惯，多吃健康有营养的食物，一定要管得住嘴巴，不要吃油炸等垃圾食品，每天早睡早起，不要熬夜，多运动，比如散步、慢跑等，增强身体抵抗力。

02

很多人备孕时容易焦虑，心情不好，所以作为丈夫一定要多体谅妻子，不要冷落妻子，多关心和照顾她的感受，让妻子感觉到温暖，两人越恩爱，怀孕的几率越大。

03

性生活应该重视质而不是量，计算好排卵期，性生活时要保持心情愉悦，心情好了，排出的精子和卵子质量就高，怀上的宝宝就更加健康。

04

如果平时用吃避孕药这种方式来避孕，那么一定要过了半年以上才能开始备孕。备孕期间就不要在危害性大的环境下工作，不要喝酒，更不要吃药和做X线检查。