哪几种主食吃了不会发胖

主食其实含有大量的糖分,也是发胖的原因之一,今天小编就来谈谈哪几种主食吃了不会发胖?

操作方法

    01

    玉米想必大家都知道它的营养价值,它的纤维素含量比大米要高出许多,因此不容易发胖。

    02

    燕麦是小编的最爱啦,每天早上泡一杯很有饱腹感,而且绝对不会发胖,反而有减肥的功效,低糖且高营养,很适合老人小孩子呢。

    03

    小米养胃,热量及低,有时候生病就会煮小米粥来喝,因为它易消化,不会造成肠胃负担,还有营养,不用担心发胖。

    04

    薏米可以排湿气,因为现在的人有些是因为湿胖,所以多吃薏米能排湿,还能美容养颜,一举多得,关键是不发胖哦。

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