你知道花青素可以抗衰老吗？下面我来推荐一些抗衰老必吃的几种富含花青素的食物吧
操作方法
01
吃蓝莓：蓝莓中富含的花青素算是比较多的了。而且蓝莓也很好吃，早饭或者饭后甜点吃几个蓝莓是很好的。就是蓝莓有点贵
02
葡萄：葡萄中也含有花青素，多吃是没问题的。不知道你们吃没吃过冻葡萄，夏天一口一个真的超级好吃。
03
黑米：打豆浆或者煮粥的时候可以放一些黑米下去。既增加了口感又健康，何乐而不为呢？
04
紫薯：紫薯也是紫色的，其中也含有很高的花青素。紫薯可以煮了直接吃也可以打汤吃，都是不错的选择。
温馨提示：经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。免责声明：本文转载来之互联网，不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。转载请注明出处：https://www.baikejingyan.net/affb3VwBsAw9TAVM.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
