在手机中，睡眠跟踪和监测有助于了解卧床和睡眠的时长。有助于深入了解睡眠习惯。本篇介绍了设置自己睡眠目标的方法。

工具/原料

苹果14

IOS17

方法/步骤

1

在手机中打开健康。



2

点击右下角的浏览。



3

在浏览页面中，点击睡眠。



4

在睡眠中，点击所有定时与选项一栏。



5

在所有定时中，点击睡眠目标。



6

滑动选择睡眠目标时长就可以了。

END