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指甲变化、皮肤变化、手指关节等。在当今现代生活中，面临健康问题的一大挑战是高血糖，这是“三高”之一，它对健康造成严重威胁。高血糖容易导致许多其他疾病，而重要的是，一旦身体出现问题，会有一些体征提醒您要警惕。

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一、高血糖是什么
高血糖是指血液中葡萄糖含量高于正常水平的病理状态。正常人的空腹血糖水平通常在3.9到6.0毫摩尔/升之间，而餐后2小时血糖应低于7.7毫摩尔/升。
如果您的空腹血糖超过7.0毫摩尔/升，或者餐后2小时血糖超过11.1毫摩尔/升，那就表明您可能患有糖尿病。糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素反应不佳，导致葡萄糖不能被充分利用，从而引发高血糖状态。

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二、高血糖的成因
1、糖尿病：糖尿病是最常见导致高血糖的疾病。糖尿病分为1型和2型两种。1型糖尿病是由自身免疫系统攻击胰岛细胞，使其无法产生胰岛素，从而导致高血糖。2型糖尿病则是由于胰岛细胞功能受损，身体细胞对胰岛素反应减弱，也导致高血糖。
2、饮食不当：高糖和高升糖指数（GI）食物的过量摄入会导致高血糖。高糖食物包括糖、甜点和饮料等，其中的糖分会被身体快速吸收并转化为血糖。高GI食物是指能够快速提高血糖浓度的食物，如白米饭、面包和糖果等。
3、缺乏运动：缺乏体育锻炼会导致胰岛素敏感性下降，细胞对胰岛素的利用效率降低，导致高血糖。运动可以增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，有助于控制血糖水平。
4、药物和药物副作用：一些药物，尤其是激素类药物（如皮质类固醇）、百分之三十的心脏病和肾脏病患者的再生障碍性贫血药物以及抗精神病药物等，可能导致高血糖。此外，一些药物副作用也可能导致高血糖，如某些抗生素、利尿剂和某些非处方药。
5、压力和情绪：长期或严重的压力和情绪波动会导致体内应激激素分泌增加，这些激素会抑制胰岛素的释放和细胞对胰岛素的反应，导致高血糖。

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三、高血糖的危害
1、心血管系统损害：高血糖会增加血管内皮细胞的损伤，导致血管壁变得脆弱，易发生动脉硬化和血栓形成。这些改变会增加心脑血管疾病的风险，如心肌梗死和中风。
2、肾脏损害：高血糖会对肾小球滤过膜造成损害，从而导致糖尿病肾病的发生。糖尿病肾病是一种逐渐进展的肾脏损害，可能最终导致肾功能衰竭。
3、视力损害：糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见的并发症之一。高血糖导致眼底血管病变，可能严重影响视力，甚至导致视网膜出血和脱离。
4、免疫系统损害：高血糖会削弱免疫系统的功能，使糖尿病患者容易感染。特别是在糖尿病足等情况下，由于局部血液循环受损，容易出现溃疡和感染，甚至可能导致截肢。
5、消化系统损害：高血糖会影响胃肠道的正常蠕动，导致消化功能下降。糖尿病患者可能出现胃纳差、腹泻或便秘等消化系统症状。
长期高血糖还可能引发各种其他并发症，包括血管末梢疾病、性功能障碍、慢性溶血、糖尿病足等。高血糖还会削弱人体的免疫力，增加感染的风险。高血糖的危害是非常严重的，严重影响患者的生活质量和寿命。因此，及时控制血糖水平非常重要，无论是通过药物治疗、改善生活方式还是控制饮食，都可以有助于降低高血糖对健康的风险。

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四、通过手部表现自查高血糖
1、指甲变化：黄色或蓝紫色的指甲可能是高血糖的迹象。通过检查指甲颜色是否正常来自查。
2、皮肤变化：高血糖可能导致皮肤干燥、脱屑或结疤。观察手部皮肤是否出现这些现象。
3、手指关节：关节疼痛或肿胀可能是高血糖的体现。自查手指和手部关节是否有不适。
4、神经症状：手指麻木或刺痛感可能是高血糖引起的神经损害的表现。自查手指是否出现麻木或刺痛的感觉。
5、指尖感觉：经常感到手指指尖凉冷可能是高血糖影响血液循环的表现。自感手指指尖是否常感凉冷。
这些手部表现和自查方法仅供参考。如果怀疑自己的血糖水平异常，应及时咨询医生进行血糖检测和确诊。此外，保持健康的饮食习惯、适量运动以及维持稳定的体重也有助于控制血糖水平，预防高血糖引发的健康问题。高血糖是一项严肃的健康挑战，了解它的危害和预防方法至关重要，因为健康是最大的财富。