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有句话俗话说得好，美人在骨不在皮。如果要形容一个人漂亮，可能只是因为她的脸长得好看，但如果说一个人美，那便是由内而外都有优于常人的魅力。女人的美在于由内而外散发出来的气质，而不是一张简简单单的空皮囊，相比颜值，好气质更珍稀。然而出众的优雅气质不是每个女人都能轻易得到的，只有经历历练洗礼，才能收获内外兼修的好气质。塑造出好气质，便不用害怕衰老，因为气质是不会随意消失的。倘若你也想要让自己一看就很高级，有出众的气质，那么也不能仅仅只是执着于五官，还得塑造内在气质，并且培养良好的体态。

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［问题一］：为什么体态很重要？看到这些对比你一定能懂
答案↓
①好体态能让整个人形象看起来更好
良好的体态是气质的加分项，一个人如果拥有出众的体态，整个人看上去也就会散发着更出众的气质，然而同样一个人，好体态与不良的体态也会让个人呈现出完全不同的面貌。像杨幂，虽然她拥有大家羡慕的好身材，但最初她的体态问题也很明显，驼背加脖子前伸就会直接拉低个人的魅力。随着体态问题不断被纠正过来，她整个人的气质也变得越来越好。
②良好的体态可以让你视觉上变瘦
现在这个时代，大家追求以瘦为美，很多女生总觉得瘦就等于体重低，体重数字低就等于美，但这实际上是一个错误的观念，一个人的美不应该由体重体重秤上的数字所决定，一个真正美的女人应该依靠良好的体态。
比如赵露丝的体重其实非常轻，可同样的体重下，肩背打开体态良好，看上去就会比体态差时显得更瘦一些。所以女孩儿们也不要执着于体重数字越来越低，去塑形，去健身，让你收获好的体态，同样的体重，看上去就会更美。
③好体态可冻龄时光，让你美到老
相比颜值，体态这个东西它是不会轻易随着时间的流逝而变化的，也许随着年龄增长，我们的皮肤开始下垂，脸上有了皱纹，斑点，我们的身材开始横向发展，但是只要你随时注意维持好的体态，那就可以让你依旧保持年轻面貌。
就像奥黛丽赫本，她良好的体态从年轻时一直维持到老，从而也能够让她抵抗衰老，保持冻龄，虽然已经满脸皱纹，但是良好的体态却仍然让她呈现出有魅力的模样。

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［问题二］：探索最常见的体态问题，对症下药去改善
（01）溜肩+斜方肌凸出
说到大家经常会存在的体态问题，第一个就是溜肩问题严重以及斜方肌突出，斜方肌是我们肩膀和脖子连接处两侧的肌肉，这个部位的肌肉突出，就会显得脖子短，同时也会显得脸大。
溜肩和斜方肌突出的问题如果同时存在的话，那么就会严重地影响整个人的精气神，而且对于健康也是有影响的，像脖子和肩膀的折角角度如果大于90度，那你就属于这类体态问题比较严重的类型了。
正常来说，我们的肩膀和脖子的拐点角度应该是趋近于75度的，所以肩膀线条如果太靠下的话，就会让脖子和肩膀之间的角度差距拉大，这样就会显得肩膀窄，显头大。
（02）脖子前倾+有富贵包
另外很多女生也会因为经常伏案工作或者是埋着头玩手机，导致自己的脖子前倾问题越来越明显，这样的体态问题不仅会让我们的身高视觉上变矮，同时也会影响整个人的精气神。
而且脖子如果前倾问题严重，再加上骨架大，上半身也比较胖的话，富贵包的问题也很突出，这样就会让我们透露着油腻感，看上去不年轻显老气。
（03）走路外八或者内八
除了这些比较常规的问题，还有很多女生平时走路体态也不够好，比如有的女生走路的时候，因为习惯性的外八或者是内八，就会让整个人的体态看上去很猥琐。长时间下来对于我们的腿型也会有影响，容易变成O型腿或者是x型腿。
▼如何改善体态问题？
【第一个建议】健身塑形收获好体态
相比一昧去减轻体重上的数字，健身锻炼让我们拥有更紧实的肌肉线条以及更纤细的曲线才是最重要的，可能同样的体重明明都是90斤，但是为什么别人就比你看上去瘦呢？就是因为别人的肌肉线条更紧实，脂肪更薄，所以看上去就会比你更瘦，更纤细修长。
健身可以让我们收获更好的体态，尤其是马甲线，还有直角肩，这都是给我们整个人的体态，还有气质去加分的小细节，想要收获这种完美的身材，一定要勤加锻炼，不能三天打鱼两天晒网。
【第二个建议】通过穿衣修饰，扬长避短
如果你是实在不想运动的话，那么也可以用一个比较偷懒的办法，便是通过穿衣打扮来进行修饰，毕竟衣服对于我们的身材还有我们的体型也有修饰效果，想要显得体态好，可以多去尝试穿具有轮廓感，有线条感的服装，这样的衣服穿在身上就会觉得体型更好一些。
【第三个建议】注意表情管理，不做夸张表情
说到体态管理，其实除了咱们的身材，还得注意我们的表情管理，表情也是体态的一部分，一个人就算身材好，五官精致，但如果平时总是做一些夸张的动作，说话挤眉弄眼真的很容易拉低气质。

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［问题三］：怎么做让体态看起来更好？简单的小技巧可以收藏
身体保持直线，少做夸张动作
不管你的身材是瘦是胖，平时站着坐着的时候，将我们的身体重心都保持在一条直线上，是一个很简单的让我们能够拥有好体态的小技巧，重心保持在一条直线，整个人看上去精气神向上提，就会觉得很有气场。
学会挖掘优势，扬长避短
现实生活中很少有完美的人，我们或多或少都会有一些体态小问题，但是有这些问题也不用焦虑，只要我们善于发现自己的优势，并且扬长避短就可以。比如说肩颈线条好看，就可以通过露肩来展现你的优势，腿部线条好看也可以通过露腿展现你的优势。
良好的体态是塑造出好气质的根基，也是一个人能够优雅到老的必要元素，不管你现在是年轻还是已经到了中年，都请你们平时多注重体态管理。如果没有纤细苗条的身材，那么保持良好的体态，多去健身锻炼吧，让我们收获一个健康的体魄和良好的体态非常的重要。