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拥有规律的性生活，男女分别会有哪些变化？性生活，可以说是人们生活不可或缺的一种生理行为。日常保持规律的性生活，不仅有利于增进感情，还对双方身体有益。

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对于男性朋友而言，保持规律的夫妻生活：
1.能够减轻身心压力。男性朋友在生活以及工作中都可能面临各种压力，规律而和谐的性生活能够愉悦他们的身心，让身心压力得到更好的释放。
2.能够降低生殖系统疾病的发生风险。哈佛大学曾在《European Urology》上发表研究表示，男人射精频率或与前列腺恶性肿瘤的发生存在关联性，男人每月射精的频率＞21次，其前列腺癌的罹患风险最低。
3.能够保持精子活性与质量。适当频率的性生活有助于男人保持自身精子的活性及质量。
4.能够预防性功能障碍。一些临床的研究数据指出，保持适宜频率的性生活能够对于降低男人性功能障碍的发生有积极意义。

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对于女性朋友而言，保持规律的夫妻生活：
1.能够减轻一些疼痛。性生活的过程中，人体会释放内啡肽等物质成分，它能够提高耐痛能力，对于减轻偏头痛、关节疼痛等有一定作用。
2.能够提高日常工作效率。性生活的过程中人体会释出多巴胺物质成分，让人保持积极的情绪。因此，适当频率的性生活能够提高女性白天的工作效率。
3.能够改善睡眠质量。性生活的过程中会大量消耗体能，这也有助于睡眠质量的提升。
4.能够提高人体免疫力。有研究通过分析健康女人的身体数据发现，性生活较活跃的研究对象，体内免疫球蛋白物质泌出会发生变化，免疫系统的调节功能会比没有性生活的女性要强。

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没有性生活，男女分别有何影响？
长时间没有进行性生活，既会严重影响男女之间的感情，又可能给双方身体健康带来一系列的“麻烦”。
对于女性朋友而言，适宜频率的性生活是能够调节体内内分泌平衡，但长期没有性生活调剂，可能会影响雌激素水平，导致皮肤代谢异常，进而引发色斑、痤疮等问题。另外，一直没有性生活，还可能导致生殖系统出现失用性萎缩，甚至伴随阴道干涩、瘙痒等不适症状。
对于男性朋友而言，一直没有性生活、缺少性爱的良性刺激，同样可能导致性器官组织的失用性退化，阴茎部位的肌肉可能会萎缩甚至纤维化。
另外，因为长期没有对外身寸精，精子滞留在体内时间过长，活力及质量都可能会慢慢降低，最终甚至没了活性。还有一些研究资料还指出，男人如果长时间没有进行性生活，发生阳痿的几率也会大大提高。
其实，男女之间的性生活同样遵循着“用进废退”的原则。因此，无论是男人或女人，日常都应该保持适度的性生活频率，这样才能够更好地维护身心健康。