人们在日常生活中，总是在不经意之间会有一些小动作，可能很多人并不在意这些动作，孰不知这些小动作很有可能会给我们的身体带来很多的疾病，所以千万不能够忽视这些小动作给自己带来的烦恼，因此防范于未然就必须要尽快的改掉这些小习惯。

操作方法

01

咬指甲，生活中可能很多人都会有这样的习惯，一紧张或者是一兴奋的时候就喜欢咬自己的手指甲，这样会直接伤害到指甲周围的皮肤，而且还会导致严重的话出血甚至感染，并且在咬指甲的过程中也会跟口腔的细菌相互的传染。

02

挠头，有一些人比较苦恼，或者是比较郁闷的时候，总是喜欢挠头或者是拉扯自己的头发，这样会极大程度上损伤了自己的发干，甚至有可能有一些人出现大面积的脱发以及毛囊感染，也是由于自己的这种小习惯造成的。

03

舔嘴唇，尤其冬季或者皮肤比较干燥的时候，很多人会喜欢舔自己的嘴唇，其实长时间的舔嘴唇会导致唇炎，甚至嘴唇容易干燥干裂，其实想要让嘴唇一直保持湿润，最好是涂一些唇膏之类的。

04

咬笔头，上学的时候可能很多人都有这样的习惯，做题的时候想不出来就喜欢咬着笔头，工作了之后有一些人也会将这个习惯一直延续下来，其实笔头上潜伏着多种病原体，如果咬笔头的话就容易导致消化道的疾病，而且还会损伤到自己的牙齿。

05

喜欢摸脸，用手经常摸脸，或者是经常的抠青春痘之类的都容易导致皮肤的损伤，甚至进一步容易导致感染，而抠出血之后就会留下伤疤，这样肯定会影响自己的美观。

06

扭脖子，尤其是长时间保持一个姿势之后，很多人为了让脖子活动一下，往往就喜欢强行的扭动脖子，这样基础就会发出嘎嘎的声音，虽然说短时间内会让自己感觉放松了，但是长时间这样的活动是会让记住周围的韧带松动，甚至出现受伤的情况。

07

咬牙齿，当自己在压力过大或者是做艰难决定的时候就喜欢不自觉的咬紧牙关，而这种使劲的咬自己的牙齿，也会导致牙齿破损或者是断裂，甚至有一些人比较严重的话，还有可能会导致自己的下颌关节受到严重的损伤。

08

光着脚，很多人在做运动的时候都喜欢光着脚，尤其是跳健美操或者是肚皮舞，但其实最好是穿一双轻便的鞋子，因为健身的过程中脚也会大量的出汗，而出汗潮湿的环境就会导致细菌的滋生，当别人的细菌留在地板上自己再踩上去的话那么就容易感染。