对于女性朋友来说，每个月的那几天会让人感觉有点痛不欲生，确实月经期如果出现痛经的情况，对生活和工作都会造成很大的影响，那么日常生活中女性容易导致出现痛经的不良坏习惯有哪些呢？

操作方法

01

情绪不稳定，女性如果来月经期间情绪不稳定，那么就比较容易出现痛经的情况，所以来月经的时候最好是保持心情的愉快，情绪不要过度的波动，千万不要过于的愤怒，或者是不断的表现出暴躁的情绪，那样会对月经有很大的影响。

02

过于劳累，女性在来月经的时候，最好是不要过度的劳累，不要干一些过重的体力活之类的，否则过于劳累也容易会出现痛经的情况，最好是能够安排充足的休息时间，千万不要出现一些剧烈的活动，或者是过重的体力劳动。

03

喝浓茶，女性在来月经的时候，最好是直接喝白开水，千万不要喝一些含咖啡因过高的浓茶或者是咖啡之类的，因为这些都容易刺激神经和心血管，所以就比较容易出现痛经的情况，而且出血量也会过多。

04

进行性生活，经期千万不要有性生活，这样对于身体健康会影响非常的大，而且来月经期间子宫内膜会出现剥落的情况，如果这个时候性生活细菌带入到生殖器之内，就容易感染生殖器，而且还会造成月经疼痛以及延长。

05

经期受凉，现在很多年轻的女孩子，在来月经的时候也不避免吃凉的东西，而如果吃过多的寒凉食物或者是出现淋雨以及腰部腹部受凉的情况，都容易造成月经失调，甚至出现月经不断疼痛的情况。

06

经期坐浴，来月经的时候最好是不要选择洗坐浴，因为这个时候子宫镜是开着的，如果这个时候写作业的话，那么污水就会直接进入子宫里面，就容易引起子宫的一些病例当然也就会带来月经疼痛的问题。

07

穿紧身裤，现在很多女孩子都特别喜欢穿紧身裤，认为这样会比较好看一些，但是要记得在来月经的时候，千万不要穿这么紧的裤子，因为过紧的裤子会导致血管受压，影响血液循环。

08

经期唱歌，来月经的时候尽量不要选择去K歌，这个时候唱歌非常容易伤到自己的声带，而且这个时候唱歌的话，会容易导致自己的呼吸道充血，甚至声音过大的话会产生声带疲劳，当然对于月经也是非常不好的，容易造成月经失调紊乱。