高温天气会对人体产生不适，特别是炎热的夏季，容易出现中暑等问题，给我们的身体健康带来危害。那么我们该如何防暑呢？其实生活中还是有一些小诀窍的。

方法/步骤

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首先，尽量不要长时间在户外，尤其是户外温度和湿度过高的环境中进行长时间的持续工作、运动。在温度过高的情况下不宜外出，在室内阴凉、干燥、通风的地带进行工作。



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其次，穿衣要尽量穿着一些颜色较浅纯棉吸汗的衣物，不宜穿潮湿、紧致的衣服。



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另外，夏季可以适当地准备一定的冰镇饮品随身携带，如果出现头晕、头痛、乏力的时候要注意补水。



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对于一些冰镇的富含维生素较多的饮品，也可以进行食用。此时可以饮用的饮品有冰糖绿豆水，有一定的降温、消暑、清热解毒的功效。可以将冰糖绿豆水熬好，放在冰箱里进行存放，在冰箱的恒温层中。如果有先兆中暑的情况，可以适当饮用。



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另外，也可以将新鲜的蔬菜和水果榨成汁，例如可以喝西柚汁、橙汁等。也可以吃一定的药物，例如藿香正气口服液、藿香正气软胶囊、中药人丹等，都有防中暑的作用功效。



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好了，今天就给大家介绍到这里。炎热的夏季，大家一定要注意防暑。

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注意事项

对于老年人、儿童体质较弱的人群，夏季尽量不要在温度过高的环境下外出。一旦出现临床症状，要随时就诊。