胃是人体最重要的器官，随着生活水平的提高，饮食生活越来越丰富，胃的负担越来越重。
工具/材料
小米粥，牛奶，凉白开
操作方法
01
请晨，起床前喝一杯凉白开可以很好的补充人体水分，冲淡胃酸保护肠胃。
02
饮食做到定时定量，少食多餐，少吃辛辣食物，保护胃黏膜。
03
多吃小米粥等养胃食物，牛奶，馒头都可以保护胃
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